Enam Manfaat Zinc bagi Tubuh Yang jarang Diketahui, Apa saja..??

Radarlambar.Bacakoran.co - Mencukupi kebutuhan asupan zinc merupakan hal yang sangat penting. Pasalnya banyak manfaat zinc bagi tubuh seperti memperkuat daya tahan tubuh, meredakan peradangan dan mempercepat penyembuhan luka.
Zinc merupakan salah satu mineral yang memainkan banyak peran penting dalam tubuh, tapi sayangnya, tubuh tidak memproduksi mineral tersebut. Karena itu, perlu mencukupi kebutuhan zinc dengan cara mengonsumsi makanan yang kaya kandungan zinc atau mengonsumsi suplemen zinc.
Beragam manfaat Zinc bagi Tubuh antara lain dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena zinc memiliki fungsi untuk mengaktifkan sel darah putih yang disebut limfosit sel T yang memiliki peran sangat penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ternyata dengan mencukupi kebutuhan zinc, maka kekebalan tubuh dalam melawan dan menetralkan patogen yang masuk ke dalam tubuh seperti bakteri, virus, dan jamur, akan meningkat. Dengan begitu risiko menderita berbagai penyakit bisa menurun.
Kemudian manfaat lainnya adalah mampu mengurangi peradangan, ternyata selain mampu meningkatkan respons sistem kekebalan tubuh zinc juga bisa meredakan stres oksidatif sehingga peradangan yang terjadi di dalam tubuh bisa mereda.
Hal ini pada akhirnya dapat menurunkan risiko mengalami berbagai penyakit kronis akibat peradangan seperti penyakit jantung, kanker, pneumonia dan degenerasi makula terkait usia.
Selain itu, ternyata zinc juga bermanfaat dalam mempercepat penyembuhan luka, dimana mineral ini memainkan peran penting dalam produksi kolagen yakni serat protein yang memberi kekuatan dan tekstur elastis pada kulit. Jika produksi kolagen maksimal luka dapat menyusut dan menutup dengan lebih cepat. Berkat manfaat zinc untuk kulit itulah yang menjadikannya kerap digunakan sebagai bahan dasar obat untuk mengatasi luka bakar, bisul dan luka lainnya.
Disamping itu, zinc juga bermanfaat untuk mengobati infertilitas pria atau gangguan kesuburan pada pria. Karena zinc dapat membantu meningkatkan produksi hormon  testosteron pada pria. Selain itu zinc juga bisa dijadikan obat untuk mengatasi disfungsi ereksi dan meningkatkan kualitas sperma.
Manfaat zinc berikutnya adalah dapat mengobati jerawat, karena zinc memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan pada kulit dan menghambat bakteri Propionibacterium acnes serta menekan aktivitas kelenjar minyak yang bisa membantu mencegah dan mengobati jerawat.
 Kemudian manfaat selanjutnya yaitu dapat mendukung pertumbuhan anak selain bermanfaat bagi orang dewasa. Hal itu dibuktikan oleh penelitian yang menyebutkan bahwa mencukupi kebutuhan zinc pada anak bisa membantu mereka memiliki tinggi dan berat badan yang ideal. Sebaliknya, kekurangan asupan zinc bisa menghambat pertumbuhan anak serta menyebabkan keterlambatan kognitif dan motoriknya.
Guna memenuhi kebutuhan zinc itu yang dapat di konsumsi antara lain makanan laut seperti, kepiting, tiram, lobster, dan kerang. Lalu daging seperti daging sapi, kambing, dan domba. Berikutnya jenis unggas yakni ayam dan kalkun, jenis Ikan seperti ikan sarden dan salmon. Lalu jenis kacang-kacangan seperti kacang polong, lentil, kacang hitam, dan kacang merah, jenis biji-bijian seperti biji labu dan biji rami, kemudian sayur-sayuran seperti kangkung, asparagus dan buncis serta jenis produk olahan susu seperti susu, yogurt dan keju.
Selain bahan makanan itu ada juga makanan olahan yang diperkaya dengan kandungan zinc, seperti tepung, sereal dan snack bar.
Pada umumnya mengonsumsi makanan yang kaya kandungan zinc sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan zinc harian. Meski begitu ada juga beberapa kelompok orang yang perlu mengonsumsi suplemen zinc misalnya lansia atau orang dengan penyakit tertentu yang berpengaruh pada penyerapan zinc dalam tubuh.(*)