Mengatasi Rambut Rontok, Dengan Rutin Konsumsi Jus Kaya Nutrisi Ini

Reporter: Romdani |

Editor: Edi Prasetya |

Senin , 07 Oct 2024 - 14:19

Beragam Jus yang Kaya akan Nutrisi. Foto Freepik--

mengatasi rambut rontok, dengan rutin konsumsi jus kaya nutrisi ini                            radarlambar.bacakoran.co - apakah kamu sedang berjuang untuk melawan rambut rontok..? penyebab kerontokan rambut bersifat multifaktorial. namun, pondasi pertumbuhan rambut sangat berkaitan erat dengan makanan yang dikonsumsi seseorang. para ahli kulit atau dermatolog percaya bahwa salah satu penyebab utama kerontokan rambut adalah kekurangan nutrisi.
makanan yang seimbang dengan asupan suplemen nutrisinya adalah kunci pertumbuhan rambut yang sehat. jika rambut kamu rontok, coba atasi dengan jus yang mengandung kaya akan nutrisi di bawah ini:
menurut dokter kulit, dr apratim goel, makanan yang seimbang dengan asupan suplemen nutrisi yang seimbang juga adalah kunci pertumbuhan rambut yang sehat.
suplementasi zat besi akan meningkatkan pertumbuhan rambut. jika kadar zat besi anda rendah, maka silakan hubungi dokter untuk memeriksa apakah anda memerlukan obat juga.
anda juga bisa mengonsultasikan perihal kerontokan rambut dengan dokter untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab lain dari kerontokan, seperti kondisi medis. misalnya terkait masalah tiroid, atau tidak seimbangnya hormon, dan lain-lain.
terdapat beberapa cara alami untuk meningkatkan pertumbuhan rambut yang telah dijelaskan oleh dr goel, yaitu dengan mengonsumsi beberapa jus. 
berikut adalah beberapa nutrisi dan jus terbaik yang bisa anda konsumsi yang dapat membuat anda keluar dari kesengsaraan dan membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.
1. jus kaya zat besi
dr goel mengatakan bahwa salah satu alasan utama wanita mengalami kerontokan rambut adalah karena kekurangan zat besi atau anemia. beberapa sayuran dan buah-buahan yang mengandung kaya zat besi yang bisa anda konsumsi dalam bentuk jus. 
jus bayam tinggi zat besi. bayam, bisa ditambahkan ke dalam menu diet untuk perawatan rambut anda. “bayam juga mengandung nutrisi lain yakni potasium, magnesium, vitamin c, karotenoid, dan tembaga yang dapat membantu mengatasi kerontokan. 
2. juz kaya antioksidan 
studi telah menemukan bahwa antioksidan membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh anda. berikut beberapa jus kaya antioksidan yang bisa anda konsumsi:
jus amla
buah amla memang belum banyak dikenal, tapi buah amla memiliki banyak manfaat. salah satu antioksidan terbaik untuk ditambahkan ke dalam diet anda adalah vitamin c.
"jus amla sarat dengan vitamin c, yang merupakan antioksidan yang melawan radikal bebas. jus ini mampu mengurangi kerusakan pada sel, sehingga bisa mendorong pertumbuhan rambut baru dan secara efektif dapat mengendalikan kerontokan rambut". 
3. jus kaya vitamin a
tahukah anda bahwa vitamin a penting untuk pertumbuhan sel-sel yang membantu pertumbuhan rambut. juga tambahkan jus yang kaya vitamin a ini ke dalam menu diet anda:
jus wortel
kerenyahan, dan penuh nutrisi, camilan manis ini sangat cocok untuk meningkatkan kesehatan rambut anda. sesuai kata ahli, "jus wortel mengandung vitamin a dan vitamin e. vitamin ini bisa membantu untuk memberikan nutrisi pada folikel dan merangsang pertumbuhan rambut."
4. jus kaya vitamin b12 dan b9 
kedua vitamin ini cukup vital untuk pertumbuhan rambut. dr goel mengatakan bahwa b12 lebih sering ditemukan pada sumber hewani daripada sumber nabati. namun b9 (folat), hadir di dalam banyak sayuran, yang akan membantu tubuh memproses b12. folat juga dapat ditemukan di banyak sayuran berdaun hijau, tetapi jus berikut ini juga dapat membantu.
jus jeruk
jus jeruk kaya akan kandungan vitamin c dan folat (b9), serta jus jeruk juga mengandung banyak nutrisi luar biasa yang mampu membantu pertumbuhan rambut.
5. protein
terakhir, protein adalah nutrisi penting lainnya untuk rambut anda. dr goel juga menjelaskan bahwa, “folikel rambut sebagian besar terdiri dari protein. asupan protein yang cukup tidak hanya meningkatkan pertumbuhan rambut dan juga tekstur serta kualitas rambut.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Senin, 7 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan