Manfaat Daging Bebek untuk Kesehatan

Reporter: Linda Kurniati |

Editor: Nopriadi |

Minggu , 10 Nov 2024 - 17:40

Olahan Bebek. Foto Dok--

manfaat daging bebek untuk kesehatan                            radarlambar.bacakoran.co - bebek merupakan hewan yang bisa di konsumsi selain dagingnya telurnyapun bisa di konsumsi. selain rasanya yang gurih dan nikmat ada banyak manfaat daging bebek bagi kesehatan yang bisa didapatkan. manfaat tersebut berasal dari kandungan gizi yang beragam yang ada di dalam daging unggas ini.
 
tak hanya telur bebek, daging bebek juga  dianggap sebagai makanan yang sehat karena mengandung berbagai nutrisi  seperti protein, lemak, serta beragam jenis vitamin dan juga mineral yang dibutuhkan bagk tubuh. 
 
berikut kandungan gizi yang ada pada daging bebek 
 
* 19 gram protein
* 4–5 gram lemak
* 10 miligram kalsium
* 4,5 miligram zat besi
* 20 miligram magnesium
* 185 miligram fosfor
* 270 miligram kalium
* 60 miligram natrium
* 2 miligram zinc
* 14 mikrogram (µg) selenium
* 80 iu vitamin a
* 6 miligram vitamin c
* 77 miligram kolesterol
daging bebek memiliki kandungan  asam lemak omega-3, dan juga vamin b kompleks, khususnya yaitu vitamin b3 (niasin) dan vitamin b12 (kobalamin), folat, dan juga kolin.
 
manfaat daging bebek untuk kesehatan
 
berkat kandungan nutrisinya yang melimpah berikut manfaat daging bebek untuk kesehatan, yaitu:
 
1. meningkatkan daya tahan tubuh
 
bebek merupakan  sumber protein dan juga selenium yang baik. kedua nutrisi ini sangat berperan penting 
untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan juga memperbaiki kerusakan jaringan pada  tubuh. dengan daya tahan tubuh yang kuat, tubuh akan lebih kuat untuk melawan virus dan juga bakteri, sehingga tidak mudah terjatuh sakit.
 
2. menjaga kesehatan tulang
 
daging unggas salah satu termasuk daging bebek dan ayam yang mengandung protein dan  juga kalsium. kedua asupan ini baik untuk menjaga kesehatan dan juga kekuatan tulang.
namun, untuk mencukupi asupan kalsium tersebut tidak bisa mengandalkan daging  bebek saja. jika ingin memenuhi asupan kalsium dari sumber lainnya, seperti susu, keju, yoghurt dan kacang-kacangan. 
 
3. menyehatkan jantung
 
daging bebek memiliki kandungan protein dan juga asam lemak omega-3 yang baik bagi kesehatan jantung. kedua nutrisi tersebut  banyak ditemukan di ikan, telur, atau  atau seafood.
meski sehat namun  tidak dianjurkan untuk mengonsumsi daging bebek berlebihan dan untuk mencegah terjadinya penumpukan kolesterol yang ada di dalam tubuh yang justru menjadi tidak sehat bagi jantung. jika ingin lebih sehat konsumsilah daging bebek utuh tanpa lemak dan jika ingim memasak daging bebek dengan menggunakan minyak sedikit dengan cara membakar, memanggang, atau mengukusnya.
 
4. mendukung kesehatan kelenjar tiroid
 
kelenjar tiroid membutuhkan untuk aneka nutrisi, seperti iodium dan juga selenium  bisa berfungsi dengan baik. selenium  bisa didapat dari daging bebek. asupan selenium yang cukup baik bagi kesehatan kelenjar tiroidmu bisa lebih terjaga dan juga organ ini pun bisa berfungsi dengan baik dan  normal.
 
5. sebagai sumber energi
 
daging bebek memiliki kandungan kalori dan juga protein yang cukup tinggi. 
jika  tercukupinya asupan energi organ-organ yang ada di dalam tubuhmu bisa bekerja dengan baik. energi sangat berperan penting bagi kesehatan sebagai sumber tenaga utama untuk tubuh.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Jumat, 15 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan