Sebelas Manfaat Buah Kiwi yang Baik bagi Kesehatan dan kandungan Nutrisinya

Kiwi memiliki kandungan serat yang membantu memperlancar sistem pencernaan. Konsumsi rutin dapat mencegah sembelit dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kalium pada buah kiwi berperan dalam mengontrol tekanan darah, sementara seratnya membantu menurunkan kadar kolesterol. Kombinasi tersebut baik untuk menjaga kesehatan jantung.

4. Mengatur Tekanan Darah

Kiwi membantu menjaga keseimbangan antara kalium dan natrium, sehingga efektif dalam mengontrol tekanan darah dan mencegah hipertensi.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dalam kiwi mendukung produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kesehatan kulit. Antioksidan pada buah kiwi mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

6. Melindungi Kesehatan Mata

Lutein, zeaxanthin dan antioksidan yang ditemukan pada buah kiwi, membantu melindungi mata dari kerusakan akibat penuaan seperti degenerasi makula.

7. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Vitamin K dan mineral seperti kalsium serta magnesium dalam kiwi berkontribusi pada kesehatan tulang, mencegah osteoporosis, dan menjaga kekuatan tulang.

8. Mendukung Program Diet Sehat

Buah kiwi rendah kalori namun kaya akan serat dan nutrisi, menjadikan buah kiwi sebagai pilihan yang ideal untuk mendukung program penurunan berat badan.

9. Melawan Radikal Bebas

Kiwi mengandung antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan polifenol yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, sehingga membantu mencegah penuaan dini dan penyakit kronis.