11 Manfaat Coklat untuk Kesehatan: Dari Meningkatkan Mood Hingga Mendukung Kesehatan Otak

Reporter: Jeni Elizabet |

Editor: Edi Prasetya |

Jumat , 22 Nov 2024 - 17:52

Coklat memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Manfaatnya mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga mencegah stroke. Foto Freepik--

11 manfaat coklat untuk kesehatan: dari meningkatkan mood hingga mendukung kesehatan otak                            radarlambar.bacakoran.co - coklat adalah salah satu bahan makanan dan minuman favorit yang digemari oleh banyak orang. bahan utama coklat berasal dari biji kakao yang diolah hingga menghasilkan rasa khas yang lezat.
namun, selain kelezatannya, coklat, terutama dark chocolate dengan kandungan kakao tinggi, memiliki sejumlah manfaat kesehatan jika dikonsumsi dengan bijak. berikut adalah beberapa manfaat coklat untuk tubuh:
1. meningkatkan mood
coklat dapat merangsang pelepasan hormon seperti serotonin dan endorfin, yang berperan dalam meningkatkan suasana hati dan mengurangi tingkat stres.
2. meningkatkan fungsi otak
kandungan flavonoid yang ada pada coklat dapat berkontribusi pada aliran darah yang lebih baik ke otak, hal ini mendukung kemampuan konsentrasi, daya ingat, dan kesehatan otak secara umum.
3. menjaga kesehatan jantung
coklat kaya akan flavonoid yang membantu menjaga elastisitas pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
4. kaya antioksidan
polifenol dan katekin yang terdapat dalam coklat merupakan antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, sekaligus menurunkan risiko penyakit kronis.
5. sumber energi alami
coklat mengandung kafein dalam jumlah kecil yang dapat memberikan energi tambahan tanpa efek samping yang berlebihan.
6. mengontrol kolesterol
beberapa senyawa dalam coklat terbukti membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl) sekaligus menurunkan kolesterol jahat (ldl).
7. memperkuat sistem imun
antioksidan dalam coklat juga berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.
8. menjaga kesehatan kulit
flavonoid pada coklat membantu melindungi kulit dari efek buruk sinar uv, serta menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.
9. mendukung keseimbangan insulin
dark chocolate dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting untuk mencegah dan mengelola diabetes tipe 2.
10. meningkatkan kesehatan usus
prebiotik alami dalam coklat membantu pertumbuhan bakteri baik di dalam usus, yang berdampak positif pada kesehatan pencernaan.
11. mengurangi risiko stroke
beberapa penelitian mengindikasikan bahwa konsumsi coklat dalam jumlah moderat dapat membantu menurunkan risiko stroke.
untuk memperoleh manfaat optimal, pilihlah coklat dengan kadar kakao tinggi (setidaknya 70%) dan rendah gula. konsumsi secara berlebihan tetap harus dihindari agar tidak memicu efek negatif seperti kenaikan berat badan atau masalah kesehatan lainnya.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Selasa, 26 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan