Aneka Manfaat Adas untuk Kesehatan

Radarlambar.bacakoran.co - Adas sering dimanfaatkan sebagai bumbu masakan, bahan jamu, hingga obat herbal tradisional. Tumbuhan ini kaya akan berbagai senyawa dan nutrisi yang dipercaya dapat mendukung kesehatan, mulai dari pencegahan penyakit hingga membantu kelancaran menyusui.

Sebagai salah satu jenis rempah populer di Indonesia dan negara lain, adas memiliki aroma khas serta rasa manis dan sedikit pedas. Selain digunakan sebagai bahan masakan, ekstrak biji dan buahnya sering diolah menjadi minyak aromaterapi, minyak telon, serta produk pengob
atan alami.

Kandungan Nutrisi dan Zat Aktif pada Adas

Adas mengandung sejumlah nutrisi penting dan senyawa aktif yang bermanfaat untuk kesehatan. Beberapa di antaranya adalah:

* Serat
* Karbohidrat kompleks
* Protein
* Vitamin (C, B, A, dan K)
* Mineral (kalsium, zat besi, kalium, magnesium, mangan)

Selain itu, adas mengandung senyawa aktif yang memiliki sifat antioksidan, antibakteri, antivirus, antiradang, serta kemampuan menghambat pertumbuhan sel kanker.

Manfaat Adas untuk Kesehatan

Berikut beberapa manfaat adas berdasarkan penelitian:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Serat, kalium dan antioksidan pada adas mampu membantu menurunkan kadar kolesterol, menjaga tekanan darah serta mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Melancarkan Produksi ASI

Adas memiliki kandungan senyawa galactagogue yang  bisa merangsang produksi ASI dengan meningkatkan hormon prolaktin pada ibu menyusui. Selain itu, senyawa fitoestrogen pada adas mendukung proses menyusui.

3. Mencegah Kanker

Senyawa anethole dalam adas memiliki sifat antikanker. Penelitian menunjukkan ekstrak adas dapat menghambat pertumbuhan beberapa jenis sel kanker, seperti kanker payudara dan usus.

4. Mengatasi Gangguan Menstruasi

Ekstrak adas dikenal mampu meredakan gejala pramenstruasi (PMS) seperti kram, nyeri payudara, dan mood swing.

5. Meredakan Keluhan Menopause

Adas dapat membantu mengurangi gejala menopause, termasuk hot flashes, mood swing, dan insomnia, sekaligus meningkatkan libido.


Manfaat Tambahan Adas

Adas juga dipercaya dapat:

* Meredakan gangguan pencernaan, seperti sembelit, mual, dan kolik bayi.
* Meredakan batuk dan sakit tenggorokan.
* Mengontrol gula darah pada penderita diabetes.
* Adas bisa Membantu menurunkan berat badan dan bisa meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan.
* Menyegarkan napas.


Sebagian besar manfaat adas didasarkan pada penelitian berskala kecil, dan belum ada uji klinis berskala besar pada manusia. Karena itu, efektivitas serta dosis aman penggunaannya masih perlu diteliti lebih lanjut.

Ibu hamil disarankan untuk menghindari suplemen atau ekstrak adas karena kandungannya dapat mempengaruhi perkembangan janin.(*)