Tangan Sakit saat Hamil, Apakah Gejala Carpal Tunnel Syndrome

Reporter: Apriyanti |

Editor: Budi Setiawan |

Kamis , 20 Feb 2025 - 15:50

Rasa sakit pada tangan saat hamil terutama jika disertai dengan kesemutan atau mati rasa, mungkin merupakan gejala dari Carpal Tunnel Syndrome.Foto freepik--

3. Istirahat Secara Rutin Cobalah untuk memberi waktu bagi tangan dan pergelangan tangan untuk beristirahat dan pulih. Ini juga bisa membantu mengurangi pembengkakan yang terjadi akibat retensi cairan.

4. Kompress Dingin Mengompres pergelangan tangan dengan es dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan. Pastikan untuk membungkus es dengan kain untuk melindungi kulit.

5. Lakukan Peregangan atau Olahraga Ringan Beberapa ibu hamil merasa lebih baik dengan latihan peregangan ringan pada pergelangan tangan. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan latihan apapun.(*)

tangan sakit saat hamil, apakah gejala carpal tunnel syndrome                            radarlambar.bacakoran.co- banyak ibu hamil yang mengalami keluhan fisik selama masa kehamilan, dan salah satunya adalah rasa sakit atau kesemutan pada tangan. 
keluhan ini biasanya muncul pada trimester kedua atau ketiga dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. 
salah satu penyebab umum dari rasa sakit atau kesemutan pada tangan adalah carpal tunnel syndrome (cts). namun, tidak semua keluhan tangan selama kehamilan disebabkan oleh kondisi ini. 
carpal tunnel syndrome adalah kondisi medis yang terjadi ketika saraf median yang mengalir dari lengan ke tangan melalui terowongan sempit di pergelangan tangan terjepit atau tertekan. 
saraf median mengendalikan sebagian besar sensasi dan pergerakan di tangan. 
ketika saraf ini tertekan, dapat menyebabkan rasa sakit, kesemutan, mati rasa, dan kelemahan pada tangan dan pergelangan tangan.
kehamilan membawa banyak perubahan pada tubuh wanita, baik secara fisik maupun hormonal, yang dapat mempengaruhi berbagai sistem tubuh. 
berikut faktor yang bisa meningkatkan risiko cts pada ibu hamil:
1. perubahan hormon hormon progesteron yang meningkat selama kehamilan dapat menyebabkan penumpukan cairan dalam tubuh, termasuk di area pergelangan tangan. penumpukan cairan ini menambah tekanan pada carpal tunnel, yang akhirnya menimbulkan gejala cts.
 
2. peningkatan berat badan penambahan berat badan yang terjadi selama kehamilan juga berkontribusi pada tekanan lebih pada saraf median. posisi tangan atau pergelangan tangan yang tidak nyaman saat tidur atau beraktivitas juga bisa memperburuk kondisi ini.
 
3. posisi tidur selama tidur, ibu hamil sering kali menekan pergelangan tangan atau tidur dalam posisi yang menghambat sirkulasi darah dan saraf. kebiasaan tidur dengan tangan tertekuk dapat memperburuk gejala cts.
 
gejala cts yang sering terjadi pada ibu hamil meliputi;
-kesemutan atau mati rasa di tangan, terutama pada jari-jari yang terhubung dengan saraf median seperti ibu jari, jari telunjuk, jari tengah, dan sebagian jari manis.
 
-rasa sakit atau nyeri pada pergelangan tangan yang bisa menyebar hingga lengan bawah dan atas.
 
-kelemahan pada tangan yang menghambat kemampuan untuk menggenggam atau memegang benda.
 
-gejala yang lebih terasa pada malam hari, karena posisi tidur yang bisa menambah tekanan pada pergelangan tangan.
 
-gejala ini biasanya muncul pada trimester kedua atau ketiga dan sering mereda setelah melahirkan.
 
cara mengelola carpal tunnel syndrome selama kehamilan. 
1. gunakan penyangga pergelangan tangan penggunaan splint atau penyangga pergelangan tangan dapat membantu menjaga posisi pergelangan tangan tetap stabil, terutama saat tidur, untuk mengurangi tekanan pada saraf median.
 
2. hindari aktivitas yang memberatkan tangan batasi aktivitas yang melibatkan gerakan berulang atau posisi tangan yang dapat memberi tekanan pada pergelangan tangan, seperti mengetik atau memegang benda dalam waktu lama.
 
3. istirahat secara rutin cobalah untuk memberi waktu bagi tangan dan pergelangan tangan untuk beristirahat dan pulih. ini juga bisa membantu mengurangi pembengkakan yang terjadi akibat retensi cairan.
 
4. kompress dingin mengompres pergelangan tangan dengan es dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan. pastikan untuk membungkus es dengan kain untuk melindungi kulit.
 
5. lakukan peregangan atau olahraga ringan beberapa ibu hamil merasa lebih baik dengan latihan peregangan ringan pada pergelangan tangan. pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan latihan apapun.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Edisi Minggu, 1 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan