Makanan yang Membuat Kenyang Lebih Lama untuk Sahur
Makanan yang Membuat Kenyang Saat Sahur. - Foto Freepik--
RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Sahur memiliki peran yang sangat penting dalam mempersiapkan tubuh menjalani puasa sepanjang hari.
Salah satu cara untuk bertahan lebih lama tanpa rasa lapar adalah dengan memilih makanan yang dapat mempertahankan rasa kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama.
Berikut adalah beberapa pilihan makanan yang cocok untuk sahur yang dapat membantu Anda tetap kenyang lebih lama sepanjang hari:
1. Daging Tanpa Lemak
Makanan yang mengandung protein tinggi, seperti daging ayam atau sapi tanpa lemak, sangat bermanfaat untuk sahur. Protein memiliki kemampuan untuk mengatur nafsu makan, serta dapat mempengaruhi hormon yang bertanggung jawab terhadap rasa lapar. Ini membantu Anda merasa kenyang lebih lama hingga waktu makan berikutnya.
2. Kentang Rebus atau Panggang
Kentang memiliki kandungan karbohidrat dan air yang tinggi, menjadikannya pilihan yang mengenyangkan. Kentang juga mengandung serat yang membantu memperlambat proses pencernaan, yang pada gilirannya membuat Anda merasa lebih puas lebih lama. Selain itu, kentang kaya akan vitamin dan mineral penting bagi tubuh.
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan serat dan air yang dapat memperlambat pencernaan. Ini membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. Selain itu, sayuran ini juga penuh dengan vitamin dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
4. Oatmeal
- Tag
- Share
-
-
