5 Khasiat Air Tebu Lemon untuk Kesehatan yang Tak Boleh Dilewatkan

Reporter: Linda Kurniati |

Editor: Budi Setiawan |

Kamis , 27 Mar 2025 - 10:42

Air tebu yang dikombinasikan dengan lemon menawarkan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari menjaga tubuh tetap terhidrasi hingga membantu mengontrol kadar gula darah. _Foto Freepik_--

5 khasiat air tebu lemon untuk kesehatan yang tak boleh dilewatkan                            radarlambar.bacakoran.co - air tebu yang dikombinasikan dengan lemon menawarkan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari menjaga tubuh tetap terhidrasi hingga membantu mengontrol kadar gula darah. bahkan, perpaduan keduanya diyakini dapat mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal. khasiat ini tentu berasal dari kandungan nutrisi berlimpah dalam air tebu dan lemon.
daripada mengonsumsi air tebu dan lemon secara terpisah, cobalah mengombinasikannya dalam satu minuman segar. selain lebih praktis, cara ini juga meningkatkan jumlah nutrisi yang diperoleh, sehingga manfaatnya pun semakin optimal.
minuman yang terbuat dari air tebu dan lemon mengandung sejumlah nutrisi esensial bagi tubuh, seperti karbohidrat, protein, serat, kalsium, zat besi, serta vitamin c. selain itu, minuman ini juga kaya akan senyawa bioaktif, termasuk asam sitrat, flavonoid, dan polifenol, yang baik untuk kesehatan.
 
berbagai manfaat air tebu lemon bagi kesehatan
berikut beberapa manfaat air tebu lemon yang bisa mendukung kesehatan tubuh:
1. membantu menjaga hidrasi tubuh
ketika dikonsumsi bersama dengan air putih dalam jumlah cukup, air tebu dan lemon dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. dengan demikian, risiko dehidrasi pun dapat dikurangi.
 
2. meningkatkan stamina dan energi
air tebu dan lemon juga berperan dalam meningkatkan stamina serta mengurangi rasa lelah saat beraktivitas. kandungan gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa dalam minuman ini dapat memberikan energi yang tahan lama. oleh karena itu, minuman ini cocok dikonsumsi sebelum berolahraga untuk membantu meningkatkan performa fisik.
 
3. mengurangi nyeri di tubuh
jika sering mengalami nyeri otot atau sendi, cobalah mengonsumsi air tebu lemon. kandungan polifenol dan vitamin c dalam minuman ini memiliki sifat antiradang dan analgesik yang dapat membantu meredakan nyeri.
 
4. membantu menurunkan tekanan darah
minuman ini juga dapat menjadi pilihan bagi penderita tekanan darah tinggi. kandungan flavonoid dalam air tebu dan lemon diketahui dapat melenturkan serta melebarkan pembuluh darah, sehingga sirkulasi darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah pun menurun.
selain itu, efek diuretik dari minuman ini membantu tubuh mengeluarkan kelebihan natrium (garam) melalui urine, yang dapat berkontribusi dalam mengontrol tekanan darah.
 
5. mengurangi risiko batu ginjal
kandungan asam sitrat dalam lemon dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan cara memecah endapan mineral yang dapat menyumbat saluran kemih. ditambah lagi, efek diuretik dari air tebu dan lemon membantu mengeluarkan zat-zat berlebih yang berpotensi membentuk batu ginjal melalui urine.
 
cara mudah membuat air tebu lemon di rumah
tertarik untuk mencoba minuman sehat ini? berikut langkah-langkah sederhana untuk membuatnya:
• kupas dan bersihkan batang tebu di bawah air mengalir.
• masukkan potongan tebu ke dalam blender, tambahkan sedikit air, lalu haluskan.
• saring jus tebu yang telah diblender ke dalam gelas.
• tambahkan es batu, perasan air lemon, serta beberapa irisan lemon untuk memperkaya rasa.
• untuk cita rasa yang lebih nikmat, tambahkan daun mint atau madu sesuai selera.
 
itulah berbagai manfaat air tebu dan lemon bagi kesehatan. meski umumnya aman dikonsumsi, bagi penderita kondisi medis tertentu seperti diabetes atau gangguan lambung, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Senin, 5 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan