Relapse: Mengenali Pemicu, Tanda-Tanda, dan Strategi Menghadapinya
Relapse adalah bagian dari perjalanan menuju pemulihan, bukan titik akhir dan setiap orang bisa saja mengalaminya._Foto freepik_--
Menghadapi dan Mencegah Relapse
Jika relapse terjadi, hal terpenting adalah segera mengambil langkah pemulihan kembali. Beberapa cara yang bisa dilakukan:
1. Hindari menyalahkan diri sendiri
Relapse bukan akhir dari segalanya. Ini bisa menjadi peluang untuk mengevaluasi dan memperkuat proses pemulihan.
2. Segera cari dukungan
Hubungi profesional, teman terpercaya, kelompok pemulihan, atau orang yang bisa memberi bantuan.
3. Kenali pemicu dan rancang ulang strategi
Cari tahu apa yang menyebabkan relapse dan susun pendekatan baru untuk menghindarinya ke depan.
4. Kembali ke pola hidup sehat
Menjaga tidur, makan bergizi, olahraga, dan mengikuti rutinitas pemulihan secara konsisten.
- Tag
- Share
-
-
