Waspadai 10 Tanda Tubuhmu Kebanyakan Gula, Bisa Jadi Bahaya Kalau Dibiarkan
Kebanyakan Gula di Dalam Tubuh Perlu Diwaspadai. - Foto Freepik--
RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Gula merupakan bagian dari pola makan kita sehari-hari. Tubuh membutuhkan gula untuk energi, namun jika dikonsumsi secara berlebihan—terutama gula tambahan—dampaknya bisa mengancam kesehatan.
Gula tambahan yaitu jenis gula yang tidak berasal dari bahan makanan alami tetapi ditambahkan saat proses memasak atau produksi makanan. Contohnya termasuk gula dalam madu, sirup, hingga minuman kemasan.
Ini berbeda dengan gula alami, seperti yang terdapat dalam buah-buahan (fruktosa) atau susu (laktosa), yang juga membawa zat gizi lain seperti serat dan vitamin.
Masalahnya, gula tambahan sering tersembunyi di makanan olahan dan minuman manis. Tanpa disadari, konsumsi harian kita bisa jauh melebihi batas aman.
Jika terus dibiarkan, konsumsi gula berlebih bisa memicu penyakit serius seperti diabetes, obesitas, bahkan gangguan jantung.
Ini 10 Tanda Tubuhmu Sudah Kelebihan Gula
Kalau kamu mulai merasakan gejala-gejala ini, bisa jadi tubuhmu sedang memberi peringatan:
1. Jerawat Tak Kunjung Hilang
Muncul jerawat banyak dan berulang bisa jadi pertanda tubuhmu sedang merespons lonjakan hormon akibat gula berlebih.
2. Bangun Tidur Tapi Masih Lelah
Gula menyebabkan energi naik atau turun drastis sehingga kamu tetap merasa letih meski sudah cukup tidur.
3. Badan Mengeluarkan Bau Tak Biasa
Gula bisa memberi makan bakteri dan jamur di tubuh. Akibatnya, aroma tubuh jadi aneh, manis, atau bahkan asam.
- Tag
- Share
-
-
