8 Buah Ampuh Bantu Kurangi Lemak Perut dan Cegah Penyakit

Reporter: Edi Prasetya |

Editor: Edi Prasetya |

Kamis , 28 Aug 2025 - 14:40

Ilustrasi stroberi. Foto-Net--

8 buah ampuh bantu kurangi lemak perut dan cegah penyakit                            radarlambar.bacakoran.co – perut buncit bukan hanya menurunkan rasa percaya diri, tetapi juga bisa menjadi sumber berbagai penyakit berbahaya. untuk mengatasinya, salah satu langkah sederhana yang dapat dilakukan adalah rutin mengonsumsi buah-buahan tertentu.
buah efektif membantu pembakaran lemak di perut karena rendah indeks glikemik, tinggi serat, serta kaya nutrisi yang mendukung metabolisme tubuh. jika dikombinasikan dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur, buah mampu menstabilkan gula darah, mengurangi peradangan, hingga mendukung keseimbangan hormon.
berikut delapan buah yang terbukti membantu mengurangi lemak perut:
jeruk bali
mengandung senyawa yang meningkatkan sensitivitas insulin, mengatur gula darah, sekaligus menekan nafsu makan alami.
blueberry
kaya antioksidan dan antosianin yang melawan peradangan serta meningkatkan metabolisme lemak. studi menunjukkan konsumsi rutin dapat menurunkan lemak perut meski tanpa perubahan besar pola makan.
apel
sumber serat pektin yang memperlambat pencernaan, membuat kenyang lebih lama, serta mendukung kesehatan usus untuk mengurangi kembung.
raspberry
rendah gula, tinggi serat, dan kaya antioksidan yang meningkatkan respons insulin serta membantu mengendalikan nafsu makan.
kiwi
mengandung vitamin c dan enzim aktinidin yang mendukung pencernaan, mengurangi kembung, serta menjaga elastisitas kulit.
alpukat
kaya lemak tak jenuh tunggal yang membantu tubuh membakar lemak sebagai energi dan menurunkan lemak visceral berbahaya.
semangka
menghidrasi tubuh dan mengandung citrulline yang membantu mengurangi retensi air, memperlancar aliran darah, sekaligus mendukung metabolisme lemak.
stroberi
rendah gula, tinggi serat, serta kaya vitamin c dan antioksidan untuk menstabilkan gula darah, menekan ngemil berlebih, dan menjaga kesehatan kulit.
mengonsumsi buah-buahan tersebut secara rutin, disertai gaya hidup sehat, dapat menjadi cara alami mengurangi lemak perut sekaligus menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Jumat, 29 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan