7 Buah Sumber Kalsium Terbaik, Bekal Sehat Saat Usia Kian Menua

Bacakoran.radarlambar.co - Susu menjadi sumber salah satu kalsium bagi kesehatan tubuh. selain masoh banyak sumbet kalsium bagi kesehatan tubuh yakni berasal dari buah-buahan, seiring bertambhnya usia kalsium di dalam tubu wajib menjadi perhatian kita

Kebutuhan kalsium semakin meningkat seiring bertambahnya usia, kalsium di butuhkan unutk mencegah masalah tulang yang sering muncul saat usoan kian bertambah atau menua. 

Kalsium sendiri merupakan mineral yang membantu menjaga kesehatan dan kekuatan tulang, kalsium juga berperan dalam fungsi saraf dan otot dalam tubuh manusia, pada umumnya orang dewasa di sarankan mendapatkan asupan sebanyak 1000 mg per harinya.

Berikut ini 7 manfaat Sumber kalsium terbaik untuk kesehatan tubuh.

Persiapkan Masa Tua atau lanjut usia yang Sehat, banyak makanan dan buah yang meggandung kalsium bagi kesehatan tubuh manusia. Sumber kalsium tidak ganyak susu saha terapi sumber kalsium bisa di dapat dari sumber buah-buahan.

1. Jeruk 

Selain banyak menggadung vitamin C, jeruk juga mengandung kalsium. 

2. Kiwi

Jarang di ketahui bahwa buah kiwi juga termasuk salah satu buah yang akan banyak sumber kalsiumnyum. 

3. Jeruk Bali

Jeruk Bali, salah satu buah sumber kalsium, jeruk bali jyga bisa di jadikan buah untuk meningkatkan kesehatan tulang karena salah satu kadungan kalsiyumnya.

4. Lemon

Buah lemon tak hanyak untuk orang die tetapi juga untuke jaga kesehatan tubuh, selain kalsoum jeruk lemon juga kaya akan viramim C sebagai senyawa antioksidan yang membati melawan banyak penyakit yang ada di dalam tubuh manusia.

5. Pepaya