Radarlambar.Bacakoran.co - Buah jeruk merupakan buah yang sangat di gemari masyarakat indonesia, buah jeruk juga di percaya sebagai strategi yang efektif untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin C.
Salah satu penelitian yang melaporkan bahwa peran bitamin C sebagai antooksida utapa yaitu biah jeruk.
Selain itu buah jeruk juga banyak memiliki khasiat dan juga kesehatan Buah jeruk memiliki banyak manfaat bagi kesehatan yaitu di antaranya:
1. Meningkatkan daya tahan tubuh:
Vitamin C yang ada di dalam jeruk dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan juga melawan penyakit.
2. Mencegah anemia:
Vitamin C dalam jeruk membantu meningkatkan penyerapan zat besi, yang merupakan bahan pembentuk sel darah merah.
3. Menjaga kesehatan jantung:
Vitamin C, flavonoid, dan karotenoid yang ada di dalam jeruk juga dipercaya baik untuk menjaga kesehatan jantung.
4. Menjaga kesehatan kulit:
Vitamin C dalam jeruk juga dapat membantu pembentukan kolagen, dan juga dapat membuat kulit tetap elastis dan memperlambat kerutan.
5. Menjaga kesehatan tulang:
Kalsium dan vitamin D dalam jeruk penting untuk kesehatan tulang.
6. Menjaga kesehatan pencernaan:
Serat dalam jeruk membantu mengatur sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
7. Menjaga tekanan darah stabil:
Jeruk mengandung kalium yang cukup tinggi.
8. Menurunkan risiko diabetes tipe 2:
Jika kita mengkonsumsi buah jeruk dapar berkaitan dengan penurunan risiko terkena diabetes tipe 2.
9. Mencegah dehidrasi:
Jeruk mengandung 87 persen air.
10. Membantu penyembuhan luka:
Vitamin C dalam jeruk juga mampu mempercepat penyembuhan pada luka.
11. Meredakan motion sickness:
Sepuluh manfaat bila Anda mengonsumsi buah jeruk. Salah satunya yaitu menjaga kesehatan tulang.(*)
Kategori :