Silent Walking: Tren yang Membawa Banyak Manfaat untuk Kesehatan

3. Meningkatkan Kualitas Tidur dan Mengurangi Risiko Penyakit

Berjalan di alam dapat meningkatkan kualitas tidur dan menurunkan risiko penyakit. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang berjalan selama 90 menit di lingkungan alam lebih jarang mengalami pikiran negatif, yang dapat meningkatkan stres.

Selain itu, berjalan dalam keheningan dapat secara klinis menurunkan tekanan darah, memperlambat detak jantung, memperbaiki kadar glukosa darah, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Dengan berbagai manfaat tersebut, silent walking menjadi tren baru yang semakin diminati di media sosial. (*)