5. Menyehatkan Indra Penglihatan
Vitamin A yang terkandung dalam labu kuning sangat baik untuk kesehatan mata, mencegah kerusakan sel saraf mata dan retina. Mengonsumsi cukup vitamin A juga mendukung perkembangan organ-organ penting pada janin, termasuk mata, jantung, otak, dan paru-paru.
6. Mengontrol Berat Badan
Menjaga kenaikan berat badan yang sehat selama kehamilan sangat penting bagi kesehatan ibu dan janin. Labu kuning, yang rendah kalori namun kaya serat, dapat membantu ibu hamil merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol berat badan.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Banyak ibu hamil yang mengalami gangguan tidur. Kandungan asam amino dalam labu kuning dapat membantu meningkatkan kualitas tidur ibu hamil dengan meningkatkan produksi hormon serotonin dan melatonin, yang berperan dalam mengatur siklus tidur.
8. Mendukung Perkembangan Janin
Labu kuning mengandung folat, yang sangat penting untuk perkembangan janin, khususnya dalam mencegah cacat tabung saraf. Selain itu, magnesium dalam labu kuning juga berperan dalam pembentukan tulang dan gigi janin.
9. Meredakan Morning Sickness
Sekitar 70% ibu hamil mengalami morning sickness, yang bisa sangat mengganggu. Labu kuning dapat membantu meredakan gejala mual tersebut berkat kandungan zinc yang ada di dalamnya. Zinc juga bermanfaat untuk menjaga suasana hati ibu selama kehamilan.