Kacang dan biji-bijian mengandung mineral penting seperti kalsium dan fosfor yang membantu memperkuat struktur gigi. Selain itu, kandungan lemak sehat pada kacang juga mendukung kesehatan gusi.
Contoh makanan: Almond, biji chia, biji wijen.
Menggabungkan makanan-makanan ini dengan kebiasaan menjaga kebersihan mulut, seperti menyikat gigi secara teratur dan rutin memeriksakan kesehatan gigi ke dokter, dapat membantu mencegah berbagai masalah gigi dan gusi.
Dengan pola makan yang sehat serta perawatan mulut yang konsisten, Anda bisa menjaga kesehatan gigi dan mulut dalam jangka panjang.(*)
Kategori :