- Hindari Rokok dan Alkohol: Zat beracun dalam rokok dan konsumsi alkohol berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah secara signifikan.
- Rutin Mengecek Tekanan Darah: Memantau tekanan darah secara berkala membantu mendeteksi perubahan lebih awal dan memungkinkan tindakan pencegahan jika terjadi ketidakseimbangan.
Menjaga tekanan darah tetap normal sangat penting untuk kesehatan jangka panjang.
Setiap usia memiliki rentang tekanan darah yang berbeda, sehingga memahami batas normalnya bisa membantu dalam menjaga kesehatan tubuh.
Jika mengalami tekanan darah yang tidak stabil atau gejala seperti pusing dan lemas, sebaiknya segera konsultasikan dengan tenaga medis untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (*)
Kategori :