RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Mangga Golek yang juga dikenal dengan nama Mangga Gedong, merupakan salah satu jenis mangga yang banyak tumbuh di Indonesia.
Dengan daging buah yang tebal, rasa manis yang khas, dan sedikit asam, mangga golek tidak hanya menyegarkan tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Selain rasanya yang enak, mangga golek kaya akan nutrisi yang penting untuk mendukung tubuh tetap sehat.
Berikut manfaat dan kandungan nutrisi utama dalam mangga golek;
1. Vitamin C
Mangga golek kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan. Vitamin ini penting untuk memperkuat sistem imun tubuh, melawan radikal bebas, serta mempercepat proses penyembuhan luka.
2. Vitamin A
Mangga golek mengandung provitamin A dalam bentuk beta-karoten yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Selain itu, vitamin A juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Serat
Serat yang terkandung dalam mangga golek sangat tinggi dan berfungsi untuk mendukung sistem pencernaan. Konsumsi mangga golek dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
4. Kalium
Kalium pada mangga golek membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, menurunkan tekanan darah, dan mendukung fungsi jantung yang sehat.