3. Makanan Pedas dan Asam
Hindari makanan yang terlalu pedas atau asam saat berbuka puasa, karena dapat menyebabkan iritasi pada lambung.
Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, makanan ini dapat memperparah masalah pencernaan seperti maag, asam lambung, atau diare.
Jika ingin mengonsumsi makanan pedas atau asam, pastikan untuk tidak langsung mengonsumsinya di awal berbuka dan tetap dalam porsi wajar.
4. Makanan Kemasan atau Kalengan
Makanan dalam kemasan, termasuk makanan kaleng, umumnya mengandung pengawet dan kadar garam yang tinggi.
Konsumsi berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan, seperti meningkatkan risiko hipertensi dan mengganggu keseimbangan elektrolit tubuh.
Oleh karena itu, lebih baik mengonsumsi makanan segar yang kaya akan nutrisi.
5. Makanan dengan Kandungan Garam Berlebih
Makanan tinggi garam, seperti mi instan, makanan olahan, atau ikan asin, sebaiknya dibatasi saat berbuka puasa.
Konsumsi garam berlebih dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan tekanan darah, yang berisiko bagi kesehatan jantung.
6. Makanan Berserat Tinggi
Makanan tinggi serat memang baik untuk kesehatan, tetapi sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas saat berbuka puasa.