Panduan Puasa bagi Lansia agar Tetap Sehat
Menjalankan ibadah puasa bagi lansia memerlukan persiapan khusus agar tetap sehat dan bugar. - Foto Freepik--
RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Menjalankan ibadah puasa bagi lansia memerlukan persiapan khusus agar tetap sehat dan bugar. Dengan menerapkan pola hidup yang tepat, puasa bisa menjadi ibadah yang lancar tanpa mengganggu kondisi kesehatan. Simak panduan berikut agar orang tua Anda dapat menjalankan puasa dengan nyaman.
Apakah Lansia Boleh Berpuasa?
Lansia tetap diperbolehkan berpuasa selama kondisi fisik mereka memungkinkan. Namun, penting bagi mereka untuk mengikuti panduan yang sesuai agar tubuh tetap kuat dan tidak mengalami gangguan kesehatan.
Jika dilakukan dengan benar, puasa bahkan bisa memberikan manfaat seperti menjaga kadar gula darah, menurunkan tekanan darah, memperbaiki sel-sel tubuh, hingga meningkatkan kesejahteraan mental.
Tips Puasa yang Sehat untuk Lansia
Jika orang tua Anda ingin menjalankan puasa, beberapa hal berikut bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan mereka:
1. Konsultasi dengan Dokter
Sebelum memulai puasa, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika memiliki riwayat penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, atau gangguan jantung. Lansia yang mengonsumsi obat-obatan tertentu juga perlu mendapatkan saran mengenai jadwal konsumsi obat selama berpuasa.
2. Jangan Lewatkan Sahur
Sahur sangat penting bagi lansia karena memberikan energi yang cukup untuk menjalani puasa. Pastikan mereka mengonsumsi makanan bergizi yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serta serat agar kenyang lebih lama dan tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.
- Tag
- Share
-
-
