RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Air kelapa merupakan salah satu minuman alami yang sering dikonsumsi saat berbuka puasa.
Selain memberikan sensasi kesegaran, minuman ini juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, terutama dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh setelah seharian berpuasa.
Mengapa Air Kelapa Baik untuk Berbuka Puasa?
Selama menjalani puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama berjam-jam, sehingga berisiko mengalami dehidrasi. Kondisi ini dapat menyebabkan tubuh merasa lemah, lesu, dan kurang bertenaga.
Oleh karena itu, penting untuk memilih minuman yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga membantu memulihkan keseimbangan cairan tubuh.
Menurut pakar kesehatan, air kelapa memiliki kandungan elektrolit yang tinggi, seperti kalium dan natrium, yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Elektrolit ini membantu menggantikan cairan yang hilang akibat aktivitas sepanjang hari.
Kandungan Gizi dalam Air Kelapa
Satu gelas air kelapa (sekitar 240 mililiter) mengandung beberapa nutrisi penting, antara lain:
- Protein: 0,5 gram
- Karbohidrat: 10,2 gram
- Kalsium: 4% dari kebutuhan harian
- Magnesium: 4% dari kebutuhan harian