RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Seiring bertambahnya usia, fungsi otak bisa mengalami penurunan, yang mempengaruhi daya ingat, konsentrasi, serta cara seseorang menyampaikan pendapat. Untuk menjaga kejernihan berpikir dan kesehatan otak, pola makan yang tepat sangat berperan.
Beberapa jenis makanan yang mengandung nutrisi yang dapat membantu menjaga fungsi otak agar tetap optimal. Berikut adalah lima makanan yang bermanfaat untuk kesehatan otak dan daya pikir:
1. Ikan Berlemak
Contoh: Salmon, sarden, tuna, dan makarel
Manfaat:
-- Mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk menjaga sel-sel otak tetap sehat.
-- Membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
-- Mendukung komunikasi antar sel saraf sehingga berpikir lebih tajam.
Cara konsumsi:
Bisa dipanggang, dikukus, atau dijadikan sup untuk mendapatkan manfaat maksimal.
2. Buah Beri (Seperti Blueberry)
Manfaat:
-- Mengandung antioksidan yang melindungi sel otak dari kerusakan akibat penuaan.