-- Sumber vitamin E yang membantu melindungi otak dari penuaan dini.
-- Mengandung magnesium yang mendukung fungsi saraf dan kestabilan emosi.
-- Meningkatkan fokus dan mengurangi stres yang bisa mempengaruhi cara berpikir.
Cara konsumsi:
Bisa dijadikan camilan sehat atau ditambahkan ke dalam salad dan oatmeal.
5. Telur
Manfaat:
-- Mengandung kolin yang berperan dalam meningkatkan daya ingat dan ketajaman berpikir.
-- Membantu produksi neurotransmitter yang berfungsi dalam proses berpikir dan mengingat.
-- Mendukung fungsi otak agar tetap optimal seiring bertambahnya usia.
Cara konsumsi:
Bisa direbus, dibuat omelet, atau ditambahkan ke dalam berbagai hidangan sehat.
Menjaga kesehatan otak dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan bergizi yang kaya nutrisi penting.
Dengan pola makan yang tepat, fungsi otak bisa tetap tajam, daya ingat meningkat, dan pemikiran lebih jernih meski usia terus bertambah.