‘Nyeker’ di Pagi Hari: Ritual Sederhana yang Diam-diam Menyehatkan Tubuh dan Jiwa

Sebuah kebiasaan kecil, seperti berjalan kaki 15 menit tanpa alas setiap pagi, bisa menjadi awal perubahan besar dalam hidup. Kalori terbakar, jantung terlatih, dan tubuh perlahan membentuk kebiasaan sehat yang berkelanjutan.

Di era di mana solusi sering datang dalam bentuk teknologi canggih atau produk mahal, nyeker mengingatkan kita bahwa terkadang yang terbaik adalah yang paling sederhana. Tak perlu biaya, hanya butuh waktu, niat, dan sepasang kaki yang siap menyatu kembali dengan bumi.

Jadi besok pagi, sebelum membuka ponsel, cobalah buka pintu rumah dan langkahkan kaki ke halaman. Rasakan rumput, dengar suara pagi, dan izinkan tubuh serta pikiranmu sembuh—selangkah demi selangkah. (*)