Bukannya mereda, kebiasaan ini justru bisa memperparah kondisi yang ada sekaligus membahayakan kesehatan tubuh kita.
Jadi, mulailah batasi dan tinggalkan kebiasaan yang tidak sehat tersebut dari sekarang
4. Jangan mengisolasi diri
Cara menghilangkan stres lainnya adalah tidak mengisolasi diri. Saat kita stres dan mudah tersinggung, insting seseorang sering kali ingin mengasingkan dirinya.
Sebaliknya,kita harus temui keluarga dan teman-teman dekat untuk meredakan stres.
Mereka bisa memberikan solusi atau sekedar dukungan agar kamu keluar dari masalah yang tengah dihadapi dan membuat kamu merasa lega.
Tidak perlu bertemu, sekedar bertelepon atau mengirim pesan juga bisa meringankan beban yang ada.
Jika kita memiliki banyak waktu luang, bergabung ke dalam komunitas atau menjadi sukarelawan juga bisa menjadi solusi.
5. Cukup tidur
Stres dapat memicu munculnya pikiran negatif yang dapat menyulitkan tidur. Sedangkan, tidur adalah waktu yang tepat untuk otak dan tubuh beristirahat.
Jika kualitas tidur tidak terpenuhi, maka hal ini bisa memengaruhi suasana hati, menurunkan energi dan menurunkan konsentrasi kita.
Agar bisa membentuk rutinitas tidur yang baik, hindari pemakaian gadget sebelum tidur, bersihkan tempat tidur, redupkan lampu, dan tidurlah pada jam yang sama secara konsisten agar tidur kita teratur.
6. Jangan ragu untuk melakukan konseling
Cara menghilangkan stres berikutnya adalah meminta bantuan profesional.
Kalau kamu merasa tidak mampu mengatasi stres seorang diri, tidak ada salahnya untuk mendapatkan bantuan dari profesional.
Kita juga perlu tahu langkah mudah untuk Mengatasi Banyak Pikiran agar bisa terhindar dari stres.