Berikut yang Terjadi pada Tubuh jika Mengurangi Konsumsi Gula?

5. Menghindari gigi berlubang Gula menyebabkan gigi berlubang, mungkin Anda sudah mendengarnya sejak kecil. Jika gigi tidak disikat dan dicuci, gula dan karbohidrat lain pada gigi Anda menjadi makanan bagi bakteri yang hidup di mulut. Aktivitas bakteri makan gula pada gigi menghasilkan asam yang mengeluarkan mineral dari email, sehingga akhirnya dapat membuat lubang. 

Mengganti kalori gula tambahan dengan karbohidrat kompleks serta makanan dengan gula alami dan serat, seperti buah akan memberikan pasokan energi yang lebih lama dan lebih stabil. Dengan demikian, mengurangi atau menghentikan konsumsi gula tambahan secara signifikan akan menjadi langkah cerdas bagi semua orang untuk mengelola kesehatan tubuh. (*)