Beberapa Menu Sarapan Terburuk, Wajib Di Hindari Untuk Usir Perut Buncit

Radarlambar.Bacakoran.co - Sarapan menjadi momen penting dalam mengontrol asupan nutrisi dalam makanan sehari-hari. Apakah Anda ingin mengusir perut buncit,  perlu menghindari beberapa menu sarapan terburuk berikut ini.
Bagi sebagian orang, sarapan merupakan waktu makan paling menyenangkan sepanjang hari. Anda dapat bangun dari tempat tidur, membuat secangkir kopi, serta memanjakan diri dengan makanan lezat untuk memulai aktifitas di pagi hari.
Ada banyak menu sarapan yang dapat menjadi pilihan. Namun di antaranya, ada deretan menu yang dapat menimbulkan banyak bahaya, terutama bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Melansir dari Eat This Not That, penelitian menunjukkan, bahwa makanan tertentu yang dikonsumsi saat sarapan cenderung memicu penumpukan lemak perut yang dapat berujung pada penyakit jantung.  Untuk itu, Anda disarankan menghindari beberapa menu sarapan berikut ini:
1. Nugget
Sebagian orang menjadikan nugget juga sosis sebagai langkah praktis untuk sarapan. Beberapa potong nugget dan sosis dipadukan dengan kentang goreng menjadi menu favorit.
 Namun hal ini, daging olahan seperti nugget dan sosis adalah merupakan menu sarapan terburuk untuk lemak perut.
Sebuah laporan yang dipublikasikan di dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan, daging olahan seperti naget bisa dengan mudah meningkatkan berat badan.
2. Roti putih panggang
Alih-alih untuk menghancurkan lemak perut, roti putih juga karbohidrat olahan lainnya dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Studi yang dipublikasikan di dalam American Journal of Clinical Nutrition juga menemukan, roti putih terkait dengan peningkatan jaringan lemak visceral.  Anda dapat beralih ke biji-bijian utuh sebagai menu sarapan.
3. Junk food
 Junk food, merupakan salah satu menu sarapan terburuk untuk lemak perut.
Bagi beberapa orang mampir di restoran cepat saji dan membeli sarapan dalam perjalanan ke kantor adalah pilihan terbaik. Tapi, hati-hati dengan makanan yang dipilih.
Sepotong muffin dan tambahan sosis goreng mungkin menggoda untuk pagi hari yang lebih berenergi. Namun makanan ini mengandung banyak lemak jenuh yang bisa menyebabkan kelebihan berat badan.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan di dalam jurnal Nutrition & Diabetes menemukan, lemak jenuh secara khusus bisa menyebabkan penambahan berat badan pada area perut.
4. Sereal manis
Banyak sereal hadir dengan varian rasa manis. Sereal manis ini menjadi salah satu menu yang harus dihindari saat sarapan.  Karena konsumsi banyak gula tambahan merupakan cara cepat dalam menggagalkan proses penurunan berat badan Anda.
5. Kopi susu
Sebenarnya kopi susu sendiri bermanfaat untuk proses penurunan berat badan. Oleh karena itu, manfaat hanya didapat jika kopi diminum tanpa tambahan gula serta bahan berkalori lainnya.
Berbeda halnya dengan kopi susu yang dijadikan menu sarapan. Hal ini akan menambah penumpukan lemak pada perut.
Demikianlah beberapa menu sarapan terburuk. Hindari menu sarapan di atas jika Anda menginginkan perut buncit menghilang alias mengidamkan perut rata.(*)