7 Manfaat Vitamin B Complex untuk Wanita
ilustrasi foto-/freepik--
Radarlambar.bacakoran.co - Vitamin B Complex terdiri dari delapan vitamin B yang berbeda dan masing-masing memiliki fungsi unik yang penting untuk kesehatan.
Bagi wanita, mengonsumsi vitamin B Complex dapat memberikan berbagai manfaat.
Berikut adalah tujuh manfaat utama vitamin B complex yang perlu diketahui:
1. Meningkatkan Energi
Vitamin B Complex membantu mengubah makanan menjadi energi karena ini sangat penting bagi wanita yang memiliki aktivitas padat baik dalam pekerjaan maupun kehidupan sehari-hari.
2. Mendukung Kesehatan Mental
Vitamin B, terutama B6, B9 (asam folat), dan B12, berperan dalam produksi neurotransmitter yang memengaruhi suasana hati dan mengonsumsi vitamin B Complex dapat membantu mengurangi risiko depresi dan kecemasan.
3. Menjaga Kesehatan Kulit, Rambut, dan Kuku
Vitamin B seperti B7 (biotin) berkontribusi pada kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Ini membantu menjaga kelembapan kulit dan memperkuat struktur rambut serta kuku membuatnya lebih sehat dan bersinar.
4. Mengatur Siklus Menstruasi
- Tag
- Share
-
-
