Obat Tidur yang Aman dan Cara Mengatasi Insomnia
Insomnia dapat memengaruhi kesehatan dan produktivitas jika tidak ditangani dengan baik. Foto: Freepik--
- Jangan mengemudi atau melakukan aktivitas berat setelah minum obat tidur
- Gunakan dalam jangka pendek untuk mencegah ketergantungan
- Jika mengalami efek samping seperti pusing atau kantuk berlebihan, segera konsultasikan dengan dokter
Alternatif Lain untuk Memperbaiki Kualitas Tidur
Selain obat-obatan, ada beberapa solusi lain yang bisa dicoba untuk meningkatkan kualitas tidur:
- Menggunakan aromaterapi seperti minyak lavender untuk menciptakan suasana yang lebih rileks
- Mengkonsumsi teh herbal seperti chamomile yang dikenal memiliki efek menenangkan
- Melakukan olahraga ringan di siang hari untuk membantu tubuh lebih lelah di malam hari
Insomnia dapat memengaruhi kesehatan dan produktivitas jika tidak ditangani dengan baik.
Sebelum menggunakan obat tidur, sebaiknya coba dulu metode alami untuk meningkatkan kualitas tidur.
Jika obat diperlukan, pastikan penggunaannya dilakukan dengan bijak dan di bawah pengawasan dokter. (*)
- Tag
- Share
-
-
