Berikut Cara Memulihkan Energi Setelah Berpuasa dengan Es Timun dan Jeruk Nipis yang Menyegarkan

Reporter: Apriyanti |

Editor: Budi Setiawan |

Rabu , 12 Mar 2025 - 15:25

Es timun dan jeruk nipis adalah pilihan minuman yang sangat baik untuk mengembalikan energi setelah berpuasa._Foto freepik_--

berikut cara memulihkan energi setelah berpuasa dengan es timun dan jeruk nipis yang menyegarkan                            radarlambar.bacakoran.co - setelah seharian berpuasa tubuh membutuhkan cara yang efektif untuk mengembalikan energi yang hilang dan menjaga keseimbangan cairan. salah satu pilihan yang menyegarkan dan menyehatkan adalah dengan mengonsumsi es timun dan jeruk nipis. kedua bahan ini memberikan manfaat besar untuk tubuh, membantu rehidrasi, meningkatkan energi serta memberikan sensasi segar yang alami. 
berikut panduan membuat es timun dan jeruk nipis serta manfaatnya untuk memulihkan energi setelah berpuasa;
bahan yang dibutuhkan:
-1 buah timun segar
-1-2 buah jeruk nipis
-air dingin atau es batu secukupnya
-madu atau pemanis alami (opsional)
-daun mint segar (opsional)
 
langkah-langkah membuat:
1. siapkan bahan-bahan: cuci bersih timun dan jeruk nipis. timun bisa dipotong tipis atau diblender untuk mendapatkan ekstrak airnya. peras jeruk nipis untuk mendapatkan air perasannya.
 
2. blender timun: potong timun dan masukkan ke dalam blender bersama sedikit air. blender hingga halus. jika ingin rasa lebih manis, tambahkan sedikit madu atau pemanis alami lainnya.
 
3. campurkan jeruk nipis: setelah timun diblender, tambahkan air jeruk nipis yang sudah diperas. jeruk nipis memberikan sentuhan asam yang menyegarkan dan kaya akan vitamin c yang dibutuhkan untuk proses pemulihan tubuh.
 
4. tambahkan es batu: campuran jus timun dan jeruk nipis bisa dicampur dengan es batu atau air dingin, sesuai selera, untuk memberikan sensasi dingin dan menyegarkan setelah berpuasa.
 
5. hiasi dengan daun mint (opsional): untuk menambah aroma segar, bisa juga menambahkan beberapa helai daun mint ke dalam minuman. mint tidak hanya memberikan aroma yang menyenangkan tetapi juga membantu proses pencernaan.
 
6. nikmati segera: aduk rata dan nikmati kesegaran es timun dan jeruk nipis yang sangat cocok untuk memulihkan energi setelah seharian berpuasa.
 
manfaat es timun dan jeruk nipis untuk mengembalikan energi:
1. menjaga hidrasi tubuh: setelah berpuasa, tubuh sering kekurangan cairan. timun mengandung banyak air (sekitar 95%) yang sangat efektif untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang. ditambah dengan kandungan elektrolit pada jeruk nipis, minuman ini membantu mengembalikan keseimbangan cairan tubuh.
 
2. kaya akan vitamin c: jeruk nipis merupakan sumber vitamin c yang baik. vitamin ini berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mendukung pemulihan setelah puasa. vitamin c juga membantu dalam menghasilkan energi yang membuat tubuh lebih bertenaga.
 
3. menyeimbangkan ph tubuh: meskipun rasanya asam, jeruk nipis bersifat alkalis setelah dicerna. ini membantu menyeimbangkan ph tubuh yang dapat terganggu setelah berpuasa, serta mendukung proses pencernaan yang lebih baik.
 
4. meningkatkan imunitas tubuh: kandungan antioksidan dalam timun dan jeruk nipis membantu melawan radikal bebas, yang meningkat akibat stres atau kurang tidur. antioksidan ini mendukung tubuh untuk melawan infeksi dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
 
5. menyegarkan dan mengurangi kelelahan: es timun dan jeruk nipis memberikan rasa menyegarkan yang membantu mengurangi rasa lelah setelah berpuasa. selain itu, minuman ini memberikan energi alami tanpa perlu tambahan gula berlebih atau kafein.
 
6. mendukung proses detoksifikasi: timun bersifat diuretik yang membantu tubuh membuang racun melalui urin. mengonsumsi es timun dan jeruk nipis secara teratur membantu proses detoksifikasi alami tubuh.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Kamis, 13 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan