Kurangi Internet, Otak Bisa Lebih Sehat dan Tajam

kurangi internet, otak bisa lebih sehat dan tajam radarlambar.bacakoran.co - sebuah penelitian terbaru di kanada mengungkapkan bahwa mengurangi penggunaan internet dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan otak. studi ini menunjukkan bahwa hanya dengan membatasi akses internet selama dua minggu, seseorang dapat mengalami peningkatan fokus dan kejernihan berpikir yang setara dengan kondisi otak 10 tahun lebih muda.   eksperimen: dua minggu tanpa internet penelitian ini melibatkan 400 partisipan dari berbagai latar belakang, termasuk mahasiswa dan pekerja. mereka diminta untuk menggunakan aplikasi pemblokir internet di ponsel mereka. meskipun masih dapat melakukan panggilan dan mengirim pesan teks, akses ke media sosial, berita online, dan berbagai platform digital lainnya dihentikan sementara.   hasilnya cukup mencengangkan. para peserta menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kemampuan fokus dan konsentrasi. mereka lebih mampu menyelesaikan tugas tanpa terdistraksi, menunjukkan bahwa ketergantungan pada internet dapat mengurangi daya tahan otak dalam mempertahankan perhatian pada satu aktivitas.   dampak positif bagi kesehatan mental selain peningkatan fokus, sekitar 90% peserta melaporkan perbaikan dalam kesehatan mental mereka. mereka merasa lebih bahagia, lebih puas dengan kehidupan, dan mengalami penurunan tingkat stres yang lebih besar dibandingkan mereka yang mengonsumsi antidepresan dalam periode yang sama. hal ini dikaitkan dengan meningkatnya waktu yang mereka habiskan untuk aktivitas yang lebih bermanfaat, seperti berolahraga, bersosialisasi langsung, dan menikmati alam.   penelitian juga menemukan bahwa peserta yang mengurangi akses internet mengalami penurunan waktu layar hingga hampir 50 persen. dalam salah satu kelompok, durasi penggunaan layar menurun dari rata-rata 5 jam 14 menit per hari menjadi hanya 2 jam 41 menit. namun, ketika akses internet dikembalikan, waktu layar kembali meningkat, meskipun tetap lebih rendah dibandingkan sebelum eksperimen dilakukan.   dampak jangka panjang dan tantangan selanjutnya para peneliti menegaskan bahwa hasil ini menunjukkan betapa besar dampak internet terhadap fungsi kognitif dan kesejahteraan mental. dengan semakin banyak orang yang menghabiskan lebih dari 4,5 jam sehari di depan layar, penting untuk mulai membatasi penggunaan internet secara sadar demi menjaga kesehatan otak.   beberapa negara telah menerapkan kebijakan untuk mengurangi paparan internet, terutama bagi anak-anak di lingkungan sekolah, guna meningkatkan konsentrasi belajar dan mengurangi dampak negatif dunia digital terhadap perkembangan mental mereka. ke depan, para ahli ingin mengeksplorasi metode lain yang dapat membantu mengurangi kecanduan internet tanpa harus benar-benar memutus akses digital, misalnya dengan hanya membatasi penggunaan media sosial atau aplikasi tertentu yang paling mengganggu.   jika anda ingin merasakan manfaatnya, cobalah untuk mengurangi waktu penggunaan internet selama dua minggu. siapa tahu, anda bisa merasakan peningkatan fokus dan kejernihan berpikir yang signifikan hanya dengan mengubah kebiasaan digital anda.(*)

Tag

• # kembali muda
• # otak bisa kembali 10 tahun lebih muda
• # penelitian

Share

• 
• 
• 
• 
•