10 Buah yang Mendukung Kesehatan Ginjal
Menjaga kesehatan ginjal tidak hanya bergantung pada gaya hidup aktif, tetapi juga dari asupan makanan, terutama buah-buahan yang kaya nutrisi. Foto Freepik--
RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Menjaga kesehatan ginjal tidak hanya bergantung pada gaya hidup aktif, tetapi juga dari asupan makanan, terutama buah-buahan yang kaya nutrisi.
Beberapa jenis buah tertentu mengandung senyawa yang bermanfaat untuk memperlancar kerja ginjal dan mencegah gangguan fungsinya.
Ginjal bekerja menyaring darah, menyeimbangkan cairan tubuh, serta membuang zat berbahaya melalui urine.
Jika organ ini tidak bekerja dengan optimal, maka limbah bisa menumpuk dalam tubuh dan menimbulkan berbagai penyakit. Untuk membantu menjaga fungsinya, berikut ini daftar buah yang baik dikonsumsi:
• Apel
Apel merupakan buah yang ramah untuk ginjal karena kandungan kaliumnya relatif rendah. Selain itu, apel juga kaya antioksidan seperti quercetin dan polifenol, yang membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi—salah satu pemicu kerusakan ginjal.
• Semangka
Kaya air dan rendah kalium, semangka membantu tubuh tetap terhidrasi serta mendukung fungsi ekskresi ginjal. Kandungan seratnya juga bermanfaat untuk menjaga pencernaan tetap lancar.
• Nanas
Buah tropis ini mengandung enzim bromelain yang membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Nanas juga mengandung vitamin C yang tinggi serta rendah kalium, sehingga menjadi pilihan yang baik bagi mereka dengan gangguan ginjal.
- Tag
- Share
-
-
