Manfaat Air Tebu bagi Kesehatan: Segar, Alami dan Penuh Khasiat

Reporter: Apriyanti |

Editor: Budi Setiawan |

Senin , 14 Apr 2025 - 13:28

Air tebu tak hanya menyegarkan, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat yang berguna bagi tubuh.Foto freepik--

manfaat air tebu bagi kesehatan: segar, alami dan penuh khasiat                            radarlambar.bacakoran.co - air tebu sering kali dijadikan pilihan minuman saat cuaca panas karena kesegarannya yang khas. namun di balik rasa manis dan menyegarkannya, air tebu ternyata menyimpan berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. diolah langsung dari batang tebu yang diperas, cairan ini kaya akan nutrisi alami. 
berikut manfaat air tebu yang layak diketahui;
 
1. pemberi energi secara cepat.
kandungan gula alami dalam air tebu, seperti sukrosa, glukosa, dan fruktosa, mampu memberikan dorongan energi secara instan. minuman ini sangat cocok dikonsumsi saat tubuh merasa lemas atau setelah melakukan aktivitas berat.
 
2. meningkatkan daya tahan tubuh.
air tebu mengandung senyawa antioksidan seperti polifenol dan flavonoid yang berperan penting dalam membantu tubuh melawan radikal bebas. hal ini membuatnya bermanfaat dalam menjaga kekebalan tubuh agar tetap optimal.
 
3. menjaga kesehatan sistem pencernaan.
mineral kalium dalam air tebu membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung fungsi saluran pencernaan dan air tebu juga bisa membantu meredakan gejala maag serta sembelit.
 
4. membantu fungsi hati.
air tebu dikenal sebagai salah satu minuman alami yang dapat membantu proses detoksifikasi hati. dalam beberapa kasus, konsumsi air tebu juga dipercaya mendukung pemulihan penderita penyakit kuning karena merangsang produksi empedu.
 
5. menstabilkan cairan tubuh.
dengan kandungan air dan elektrolit seperti magnesium dan kalium, air tebu dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi. ini sangat bermanfaat setelah aktivitas fisik atau saat cuaca panas.
 
6. alternatif aman untuk penderita diabetes (dalam takaran tepat).
meski memiliki rasa manis, air tebu punya indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan gula putih. dalam porsi kecil dan dengan persetujuan dokter, air tebu bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes sebagai alternatif pemanis alami.
 
7. menunjang kesehatan kulit.
kandungan antioksidan dan aha (alpha hydroxy acid) dalam air tebu berpotensi membantu memperbaiki tampilan pada kulit dan minuman ini juga kerap digunakan dalam perawatan alami untuk menjaga kulit tetap bersih dan bercahaya.
 
tips konsumsi yang disarankan;
-konsumsilah air tebu segar tanpa tambahan pemanis buatan.
-minum segera setelah diperas agar nutrisinya tetap terjaga.
-batasi jumlah konsumsi bagi mereka yang sedang menjalani diet rendah gula atau memiliki kondisi medis tertentu.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Senin, 5 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan