Apa Saja Efek Samping dari Konsumsi Jahe? Ini 6 Hal yang Perlu Kamu Tahu

Reporter: Lusiana Purba |

Editor: Budi Setiawan |

Rabu , 23 Apr 2025 - 15:35

Minuman Jahe Sehat Bagi Kesehatan. - Foto Freepik--

apa saja efek samping dari konsumsi jahe? ini 6 hal yang perlu kamu tahu                            radarlambar.bacakoran.co - jahe merupakan salah satu rempah alami yang kerap dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh. 
aromanya yang khas dan khasiatnya yang banyak menjadikannya favorit sebagai bahan minuman herbal. 
tapi, pernahkah kamu bertanya-tanya apakah konsumsi jahe bisa menimbulkan efek samping?
 
apakah jahe aman?
secara umum, jahe cukup aman untuk dikonsumsi jika tidak berlebihan. namun, jika dikonsumsi dalam jumlah yang terlalu banyak, beberapa reaksi yang tidak diinginkan bisa muncul.
efek samping yang mungkin terjadi jika mengonsumsi jahe secara berlebihan
berikut ini beberapa keluhan yang bisa muncul akibat konsumsi jahe dalam jumlah besar:
1. perut terasa kembung
2. rasa panas atau nyeri di ulu hati
3. gangguan pada pencernaan seperti sakit perut
4. mulut terasa perih atau iritasi
5. risiko pendarahan meningkat, terutama bagi mereka yang memiliki kelainan pembekuan darah
6. interaksi negatif dengan obat tertentu, misalnya obat pengencer darah, obat diabetes, atau obat hipertensi
tak hanya itu, penggunaan jahe langsung di kulit juga bisa menimbulkan reaksi alergi seperti ruam pada sebagian orang.
 
berapa batas aman konsumsi jahe setiap hari?
minum air jahe setiap hari tidak menjadi masalah asal selama takarannya pas dan sesuai. para ahli menyarankan bahwa mengkonsumsi jahe segar sekitar 3–4 gram per hari atau setara 1–2 cangkir air jahe.
konsumsi dalam batas tersebut cenderung aman, dan justru dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.
 
manfaat jahe bagi tubuh
beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari konsumsi jahe antara lain:
• meredakan mual, baik karena kehamilan, perjalanan jauh, maupun pasca operasi
• mengurangi rasa sakit, seperti saat haid, sakit kepala, atau nyeri sendi
• menekan nafsu makan berlebih, dan membantu dalam program penurunan berat badan.
• membantu mengatur kadar gula darah bagi penderita diabetes
• membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol
• menjaga fungsi jantung tetap optimal
meskipun merupakan bahan alami, konsumsi jahe tetap harus dilakukan dengan bijak. mengenali efek sampingnya bisa membantumu menghindari risiko yang tak diinginkan. 
bila kamu memiliki kondisi medis tertentu, pastikan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi minuman atau suplemen berbahan dasar jahe. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Sabtu, 16 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan