Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan tubuh

Reporter: Linda Kurniati |

Editor: Mujitahidin |

Rabu , 11 Sep 2024 - 17:08

ilustrasi/google--

Radarlambar.Bacakoran.co - Buah sawo, atau Manilkara zapota, berasal dari daerah tropis di Amerika Tengah, khusunya di Meksiko Guatemala, dan Belize. Buah ini telah dikenal dulu dan telah di budidayakan oleh masyarakat intuk di konsumsi sehari-hari.

Sawo merupakn bagian penting dari flora, salah satunya bisa di jadikan sebagai obat -obatan alami, bahkan buah sawo sudah di budidayakan ke berbagai belahan dunia.

Kandungan Buah Sawo

Kandungan yang terdapat pada buah sawo yakni 100 gram buah sawo mengandung:

* Air 75,5 gram

* Energi 92 kcal

* Lemak 1,1 gram

* Karbohidrat 22,4 gram

* Serat 9,5 gram

* Kalsium 25 milligram

* Fosfor 12 milligram

* Natrium 26 miligram

* Kalium 110,2 milligram

* Beta karoten 111 mikrogram

manfaat buah sawo untuk kesehatan tubuh                             radarlambar.bacakoran.co - buah sawo, atau manilkara zapota, berasal dari daerah tropis di amerika tengah, khusunya di meksiko guatemala, dan belize. buah ini telah dikenal  dulu dan telah di budidayakan oleh masyarakat intuk di konsumsi sehari-hari. 
sawo merupakn bagian penting dari flora,  salah satunya bisa di jadikan sebagai obat -obatan alami, bahkan buah sawo sudah di budidayakan ke berbagai belahan dunia.
kandungan buah sawo
kandungan yang terdapat pada buah sawo yakni  100 gram buah sawo mengandung:
* air 75,5 gram
* energi 92 kcal
* lemak  1,1 gram
* karbohidrat 22,4 gram
* serat 9,5 gram
* kalsium 25 milligram
* fosfor 12 milligram
* natrium 26 miligram
* kalium  110,2 milligram
* beta karoten  111 mikrogram
* vitamin c  21 miligram
manfaat sawo 
saqo sendiri banyak mengadung nutrisi nutrisi baik ubtuk kesehatan, mulai dari sstem pencernaan dan bisa memperkuat tulang. 
berikut manfaat dari buah sawo:
* melancarkan pencernaan
buah sawo kaya akan serat dan tanin yang dapat membantu memperlancar sistem pencernaan baik pada orang dewasa atau anak-anak serat dalam salo berfungsi untuk meringganjan masalah pemcernaan sepwrti sembeli, diare atau wasir. sawo memiliki seyawa yang juga terdapat dalam sawo memeilki kemampuan untuk membunuh bakteri seperti shigella dan e. coli yang dapat menyebabkan infeksi pencernaan.
* membantu menurunkan berat badan
kandungan  yang ada pada swo yaitu serat yang tinggi dalam sawo membuat anda merasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori. buah sawo juga membantu mengontrol  nafsu makan dan juga dapat mencegah konsumsi makanan yang berlebihan yang  berperan penting untuk menurnkan berat badan.
* menangkal radikal bebas
sawo mengandung antioksidan yang sangat kuat buah sawo juga mengadung vitamin c dan polifenol yang dapa melindungi tubuh dari radikal bebas, radikal bebas pada tubuh dapat menyebabkan kerusakan sel dan  kuat, salah satunya yaitu kanker, penyakit jantunv dan alzheimer.
* meredakan demam dan radang
ekstrak daun sawo  atau sawo memiliki sofat anti inflamasi san antipiretik pada buah sawo yang dapat membantu meredakn demam dan juga peradangan.
* meningkatkan sistem kekebalan tubuh
sawo merupakan sumber vitamin yang sangat baik yang berperan penting untuk membantu melawan infeksi pada tubuh dan juga membantu menjaga tubuh agsr tetap sehat.  
* menurunkan tekanan darah tinggi
kandungan kalium yang tinggi pada sawo dapat membantu menurunkan tekanan dara dengan menyerap natrium dan juga melemaskan pembuluh dara yang ada di dalam tubuh manusia, dan buah sawo juga dapat mempelancar aliran darah dan juga mengurangi resiko hipertensi. 
* memperkuat tulang
sawo banyak mengadung kalsium dan fosfor dan juga dua mineral penting bagi tulang dan gigi, jika kita mengonsumsi sawo secara teratur dapat membantu mencegah osteoporesis dan dapat membantu menjaga kekuatan tulang. 
* meningkatkan kesehatan kulit
vitamin c dalam sawo tidak hanya bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh manusia twtapi juga untuk vitamin kulit, vitamin ini membantu regenerqsi sel kulit baru dan juga menjaga kelembapan pada kulit dam juga melindunginya dari paparan sinar uv. 
* mencegah kanker
polifenol dalam buah  sawo memiliki sidat anti kanaker yang bisa membantu menghambat pertumbuhan sel kanker pada tubuh, meskioun diperlukan penelitian lebih lanjut olah para peneliti bahwa sawi memiliki potensi sebagai manakan yang dapat mencegah kanket pada tubuh. 
* mengatasi anemia
sawo memiliki kandunvan zat besi yang sangat oenting untuk pembentykan hemologin pasa okseigen dalam darah, jika kita mengonsumisi sawo dapat membantu mencegah dan mengatasi anemia.
* mengobati asam urat
kandungan vitamin c dalam sawo membantu mengeluarkan asam urat yang ada si tubuh dengan cara  melalui urine.
* mempercepat penyembuhan luka
buah sawo juga memiliki sifat anti bakteri dan juga anti inflamasi yang dapat menyembuhkan luka, anti inflamasi dalam sawo dapat mencegah peradangan dan juga memiliki sifat antibakteri yang juga dapat  mencegah infeksi, dengan itu luka akan lebih cepat pulih. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Minggu, 10 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan