Ini lho...! Olahraga Yang Banyak Membakar Kalori, Mendukung Program Diet
ilustrasi/google--
Radarlambar.Bacakoran.co - Tubuh singset jadi impian banyak orang, gabungan antara pola makan yang sehat dan juga rutin berolahraga dapat mensukseskan tercapainya impian tersebut. Olahraga jadi salah satu cara yang sangat ampuh untuk membakar kalori serta menurunkan berat badan.
Olahraga lari salah satu olahraga yang menjadi favorit banyak orang. Karena selain praktis, lari juga dapat membantu membakar kalori dalam jumlah yang besar.
Jumlah kalori yang dibakar selama berolahraga sendiri tergantung pada beberapa faktor. Di antaranya; durasi, kecepatan, intensitas, dan tinggi serta berat badan.
Secara umum, semakin berat badan tersebut, maka semakin banyak kalori yang dibakar selama melakukan aktivitas fisik (berolahraga).
Dari banyaknya jenis olahraga, yang paling banyak membakar kalori dan menjadi favorit diantaranya adalah berikut ini:
1. Lari
Olahraga Lari menjadi yang terbaik karena dalam durasi 60 menit, lari dapat membakar kalori sebanyak berikut;
- Untuk berat badan 56 kg sebanyak 652 kalori
- Untuk berat badan 70 kg sebanyak 808 kalori
- Untuk berat badan 83 kg sebanyak 965 kalori
2. Polo air
Jika berolahraga bersama teman-teman atau kelompok maka polo air sebagai pilihannya, karena dalam durasi 60 menit, polo air mampu membakar kalori sebanyak;
- Untuk berat badan 56 kg sebanyak 566 kalori
- Untuk berat badan 70 kg sebanyak 703 kalori
- Tag
- Share
-
-
