Radarlambar.bacakoran - Beberapa orang sering kali memiliki kebiasaan langsung tidur setelah makan. Jika Anda memiliki kebiasaan ini, sebaiknya pertimbangkan untuk menguranginya. Kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko munculnya berbagai masalah kesehatan.
Sesekali tidur setelah makan mungkin tidak menjadi masalah. Namun, jika dilakukan secara rutin, kebiasaan ini dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.
Mengapa Rasa Kantuk Muncul Setelah Makan?
Berikut adalah beberapa alasan mengapa seseorang sering merasa kantuk setelah makan:
1. Jenis makanan yang dikonsumsi
Beberapa jenis makanan, seperti yang kaya akan asam amino triptofan (misalnya bayam, kedelai, keju, tahu, dan ikan), dapat meningkatkan rasa kantuk. Selain itu, makanan yang tinggi gula, karbohidrat, dan lemak juga memicu tubuh merasa lelah setelah makan. Kandungan nutrisi ini merangsang produksi hormon serotonin dan melatonin yang memengaruhi rasa kantuk.
2. Aliran darah ke otak berkurang
Saat mencerna makanan kedalam tubuh dan memprioritaskan aliran darah ke saluran pencernaan sehingga aliran darah ke otak sedikit menggalami berkurang. Hal ini dapat menyebabkan rasa kantuk.