Betis Kram Saat Tidur: Penyebab dan Cara Mengatasinya

• Melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan atau bersepeda secara rutin.

• Memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan mengonsumsi air putih yang cukup.

• Menghindari konsumsi alkohol dan kafein secara berlebihan.

• Melakukan peregangan otot sebelum tidur.

• Memijat kaki secara teratur untuk melancarkan sirkulasi darah.

Jika kram pada betis terjadi secara terus-menerus atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Hal ini penting untuk memastikan bahwa kram bukan disebabkan oleh kondisi medis yang lebih serius.(*)