Radarlambar.Bacakoran.co - Air adalah senyawa kimia terdiri dari dua atom hidrogen, yakni satu atom oksigen, dengan rumus kimia H2O. Air merupakan zat yang penting bagi kehidupan manusia, hewan, dan bahkan tumbuh tumbuhan.
Air memiliki segudang manfaat, di antaranya: Menjaga kadar cairan tubuh, Membantu memberikan energi pada otot, Membantu mengendalikan asupan kalori tubuh, Menjaga kesegaran kulit, Melindungi saraf tulang belakang dan juga jaringan sensitif pada tubuh.
Air adalah sumber daya alam yang terbarukan serta memiliki siklus yang tidak berkesudahan. Siklus air terus berlangsung dari atmosfer ke bumi lalu kembali lagi ke atmosfer.
Air juga banyak digunakan sebagai salah satu sarana untuk terapi kesehatan tubuh manusia. Karena Air memiliki sifat sebagai berikut: Tidak berwarna, tidak berasa, dan juga tidak berbau pada kondisi standar, Memiliki Titik didih pada suhu 100°C dan juga membeku pada suhu 0°C, Merupakan pelarut universal yang dapat melarutkan zat-zat lain, mineral, serta nutrisi.
Terapi air dingin adalah bentuk hidroterapi yang menggunakan air sebagai sarana pengobatan dan penghilang rasa sakit. Mengubah suhu air dari panas ke dingin bisa mempengaruhi tubuh dengan berbagai cara dan juga menghasilkan efek seperti 'kejutan' yang mampu menghasilkan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
Penggunaan air sebagai sarana terapi untuk kesehatan dan juga kesejahteraan sudah ada sejak lama. Bahkan mungkin kita sudah memanfaatkan atau menggunakan air panas (pancuran/bak mandi/kolam renang alami) untuk membersihkan tubuh serta memberikan relaksasi dan juga terapi, terapi air dingin juga sangat menyegarkan dan menyehatkan bagi tubuh maupun kulit. Tujuh manfaat terapi Air dingin, adalah:
1. Membangun Kekuatan Mental:
Selama berabad-abad manusia telah terpapar pada berbagai iklim dan kondisi yang berbeda dan harus beradaptasi dengan cepat. Kita semua pernah menjadi sedikit lunak!
Memaparkan diri pada air dingin secara teratur akan memberikan efek positif seperti rasa sakit yang dapat memberikan manfaat bagi tubuh, sama halnya dengan berpuasa atau melakukan latihan HIIT .
Mampu secara mental mengatasi rasa sakit yang ditimbulkan sendiri dapat meningkatkan toleransi terhadap situasi yang tidak nyaman dan membantu kita mengatasi stres dengan lebih baik. Manfaatnya juga telah terdokumentasi dengan baik bagi kesehatan dan umur panjang.
2. Mengurangi Nyeri Otot:
Air dingin dan mandi dengan es telah lama dikaitkan dan dapat membantu pengurangan peradangan dan mempercepat pemulihan otot.
Air dingin juga dikatakan dapat membantu tubuh memproduksi endorfin yang membantu melawan rasa sakit yang mengganggu. Mandi air dingin adalah cara yang tepat untuk mengakhiri latihan intensitas tinggi!
3. Lebih Baik dari Kopi:
Ketika kita pertama kali mandi air dingin, akan merasakan efek seperti 'kejutan dingin', yang terjadi adalah peningkatan denyut jantung secara cepat dan peningkatan produksi panas tubuh internal (termogenesis) untuk mencoba menghangatkan dari dalam ke luar.