Waspada! Cara Duduk yang Salah Saat Bekerja Bisa Berakibat Fatal
ilustrasi/net--
Radarlambar.bacakoran.co - Pada era digital seperti saat ini, menggunakan laptop atau komputer dalam bekerja maupun belajar merupakan kebiasaan yang semakin sering dilakukan.
Agar menjaga tubuh tetap nyaman, sehat, dan postur terjaga, maka kita harus memperhatikan posisi duduk yang baik.
Pedoman untuk posisi duduk saat menggunakan komputer, secara ergonomis dimaksudkan sebagai upaya menciptakan kenyamanan kerja, di antaranya:
Cara duduk yang benar saat bekerja adalah:
Posisi Cara duduk
1. Punggung Tegak lurus dan rileks
2. Bahu Ke belakang
3. Leher dan kepala Lurus, dengan dagu sedikit diturunkan
4. Siku Rileks dan terbuka, membentuk huruf L
5. Lengan Membentuk huruf L, dengan siku berada di samping tubuh
6. Kaki Sejajar dan menapak lantai, dengan lutut menghadap ke depan
7. Bokong Menyentuh bagian belakang kursi
8. Paha Menempel di dudukan
9. Mata Sejajar dengan webcam atau bagian atas perangkat
Selain itu, kita juga bisa menggunakan kursi ergonomis dengan penyangga punggung, Meletakkan bantal sebagai langkah menyangga kelengkungan tulang punggung, Mengubah posisi tubuh secara berkala, serta menghindari duduk menyilangkan kaki.
Duduk dengan posisi yang salah secara terus-menerus bisa menyebabkan berbagai masalah, seperti nyeri punggung, pegal, dan deformitas tulang. (*)
- Tag
- Share
-
-
