5 Manfaat Kacang Tolo Bagi Kesehatan

 

2. Membantu menurunkan berat badan

 

Kacang tolo salah satu  pilihan camilan yang ideal bagi yang  ingin menurunkan atau menjaga berat badan normal. Hal ini berkat kandungan protein dan serat larut ya g ada di dalam kacang tolo bisa  menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama dan mengendalikan  hawa nafsu makan.

Manfaat kacang tolo sudah terbukti  oleh beberapa penelitian yang menemukan bahwa jika rutin mengonsumsi kacang-kacangan, termasuk kacang tolo dapat menurunkan berat badan secara efektif sekaligus dapat mengurangi kadar lemak yang ada di dalam tubuh.

 

3. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

 

Selain baik untuk menurunkan berat badan, serat larut yang ada pasa kacang tolo  merupakan nutrisi penting untuk mendukung kesehatan sistem pencernaan. Kandungan serat larut yang sangat  tinggi yang ada di dalam kacang tolo bisa membantu melancarkan buang air besar pada penderita konstipasi.

Serat larut juga sangat  berperan penting  sebagai prebiotik yang dapat  mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus dan juga dapat menjaga kesehatan masalah pencernaan. Selain itu jika kita konsumsi serat yang cukup bisa membantu mengurangi risiko gangguan pencernaan, seperti asam lambung, wasir, dan juga tukak lambung.

 

4. Mengontrol kadar gula darah

 

Kandungan serat pada kacang tolo dapat memperlambat penyerapan gula yang ada di dalam usus dan juga dapat  mencegah terjadinya lonjakan kadar gula darah. Dengan begitu, kacang tolo dapat dijadikan sebagai salah satu makanan yang baik salah satunya  bagi penderita diabetes.