7 Pilihan Makanan dan Buah yang Ampuh Meredakan Asam Lambung
BUAH : Pilihan makanan dan buah ini tidak hanya menenangkan lambung, tetapi juga kaya nutrisi yang membantu mencegah kambuhnya gejala. Foto Freepik--
Apel merah yang manis kaya akan kalsium, magnesium, dan kalium, yang dapat membantu meredakan gejala asam lambung. Konsumsilah apel setelah makan atau sebelum tidur untuk hasil yang maksimal.
6. Pisang
Pisang memiliki pH yang mendekati netral, sehingga baik untuk menenangkan lambung. Pisang memiliki rasa yang lezat dan juga harga tersebut sangat terjangkau menjadikannya salah satu pilihan buah yang cocok bagi penderita asam lambung.
7. Semangka
Semangka memiliki kandungan air yang tinggi dan banyak dan bisa membantu menetralkan asam lambung. Alternatif lainnya adalah melon dan blewah, yang juga memberikan efek serupa.
Makanan dan Buah yang Perlu Dihindari
Sebaliknya, hindari makanan yang bisa memicu terjadinya kenaikan asam lambung, seperti bawang merah, bawang putih, tomat dan juga makanan pedas, dan makanan berlemak tinggi. Buah sitrus seperti jeruk dan lemon juga sebaiknya dihindari karena keasamannya dapat memperburuk gejala.
Tips Tambahan untuk Mencegah Asam Lambung
Sebaiknya mengonsumsi makanan yang sehat dan tepat dan harus diimbangi dengan pola hidup sehat, seperti:
* Hindari merokok dan minuman beralkohol.
* Kurangi konsumsi minuman berkafein.
* Kelola stres dengan baik.
* Makan dalam porsi kecil namun sering.
Jika gejala asam lambung tidak membaik meskipun sudah menerapkan pola makan sehat, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.(*)
- Tag
- Share
-
-
