7 Manfaat Buah Duku dan Kandungan Nutrisinya

RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Buah duku tidak hanya memiliki rasa yang lezat, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan. 

Kandungan nutrisinya yang beragam dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, memberikan energi, hingga memperlambat proses penuaan.

Duku (Lansium domesticum) merupakan buah tropis yang tumbuh di berbagai negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Tekstur dagingnya kenyal dengan rasa manis yang segar, meskipun bijinya memiliki rasa pahit.

Di balik rasanya yang unik, buah duku mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Salah satu kandungan utamanya adalah kalium, yang jumlahnya lebih tinggi dibandingkan pisang ambon. 

Mineral ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi serta membantu jantung bekerja optimal dalam memompa darah. Selain itu, buah duku juga mengandung protein, karbohidrat, serat, kalsium, dan zat besi.

 

Berbagai Manfaat Buah Duku

Berkat kandungan nutrisinya yang kaya, buah duku menawarkan berbagai manfaat kesehatan berikut:

1. Meningkatkan Energi

Duku mengandung karbohidrat, protein, dan serat yang berperan dalam menyediakan energi bagi tubuh. Mengonsumsi buah ini dapat membantu menjaga stamina, terutama jika dikombinasikan dengan makanan sehat lainnya yang mengandung protein.

 

2. Membantu Pengelolaan Berat Badan

Buah duku, jika dikonsumsi bersama buah tinggi serat lainnya seperti pir, alpukat, stroberi, apel, dan pisang, dapat membantu mengontrol nafsu makan. Seratnya yang tinggi membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk mengonsumsi camilan tidak sehat dan membantu menjaga berat badan tetap stabil.