Manfaat Berbuka Puasa dengan Pisang
Pisang merupakan pilihan yang tepat untuk berbuka puasa karena kaya akan nutrisi, mudah dicerna dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.(*)-Foto Freepik.com-
RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Memilih makanan yang tepat saat berbuka puasa sangat penting untuk mengembalikan energi yang hilang setelah seharian menahan lapar dan haus.
Salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi saat berbuka adalah pisang. Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, pisang dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh.
Berikut beberapa alasan mengapa pisang menjadi pilihan yang baik saat berbuka puasa;
1. Sumber Energi yang Cepat Diserap.
Pisang mengandung karbohidrat sederhana yang dapat dicerna dengan mudah oleh tubuh, sehingga dapat memberikan energi dengan cepat. Gula alami dalam pisang, seperti fruktosa dan glukosa, membantu mengembalikan kadar gula darah yang menurun selama berpuasa, sehingga tubuh terasa lebih segar setelah berbuka.
2. Membantu Kesehatan Pencernaan.
Serat dalam pisang berperan dalam menjaga sistem pencernaan tetap sehat. Mengonsumsi pisang saat berbuka puasa dapat membantu mencegah sembelit dan memperlancar proses pencernaan, terutama setelah seharian tidak makan. Selain itu, pisang juga mendukung keseimbangan bakteri baik dalam usus.
3. Menjaga Keseimbangan Cairan dan Elektrolit.
Saat berpuasa, tubuh kehilangan elektrolit seperti kalium dan magnesium yang penting bagi keseimbangan cairan dalam tubuh. Pisang kaya akan kalium, yang berperan dalam mengatur tekanan darah, mencegah kram otot, dan menjaga fungsi saraf tetap optimal.
4. Baik untuk Kesehatan Lambung.
- Tag
- Share
-
-
