Tidak Perlu Minum Obat, Ini Cara Ampuh Atasi Mabuk Perjalanan

Radarlambar.bacakoran.co- Perjalanan mudik dengan transportasi darat sering kali menimbulkan mabuk perjalanan, terutama bagi mereka yang sensitif terhadap guncangan kendaraan.

Mabuk perjalanan, yang dalam dunia medis disebut motion sickness, terjadi akibat ketidakseimbangan informasi yang diterima otak dari berbagai indera, terutama penglihatan dan sistem keseimbangan tubuh.  

Gejalanya bisa berupa pusing, mual, hingga muntah, yang tentu dapat mengganggu kenyamanan perjalanan. Namun, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi mabuk perjalanan tanpa perlu mengonsumsi obat.  

1. Menatap Jalan atau Pemandangan di Luar Jendela  

Melihat ke luar jendela bisa membantu tubuh menyesuaikan keseimbangan antara apa yang dilihat oleh mata dan dirasakan oleh telinga bagian dalam. Jika memungkinkan, pilih tempat duduk di dekat jendela agar dapat melihat arah perjalanan. Fokus pada titik jauh di luar kendaraan juga bisa membantu mengurangi sensasi mual dan pusing.  

2. Mengonsumsi Permen atau Camilan Ringan  

Mengunyah sesuatu seperti permen atau makanan ringan bisa membantu mengurangi rasa mual. Permen jahe atau mint sering kali digunakan karena memiliki efek menenangkan pada lambung. Selain itu, mengunyah permen karet juga dapat membantu mengurangi ketegangan di perut.  

3. Menghirup Udara Segar  

Bau menyengat dalam kendaraan, seperti asap rokok atau wewangian yang terlalu kuat, bisa memperparah gejala mabuk perjalanan. Jika memungkinkan, buka jendela untuk membiarkan udara segar masuk atau gunakan kipas kecil agar sirkulasi udara lebih baik.  

4. Mengonsumsi Minuman Jahe  

Jahe dikenal memiliki efek meredakan mual dan meningkatkan kenyamanan perut. Membawa wedang jahe dalam tumbler bisa menjadi pilihan praktis selama perjalanan. Selain mengatasi mual, jahe juga memberikan rasa hangat, terutama saat berada di dalam kendaraan ber-AC dalam waktu lama.  

5. Beristirahat atau Tidur Sejenak  

Jika memungkinkan, tidur menjadi cara paling efektif untuk mengatasi mabuk perjalanan. Dengan tidur, tubuh tidak perlu beradaptasi dengan pergerakan kendaraan, sehingga konflik antara penglihatan dan keseimbangan tubuh bisa berkurang. Jika perjalanan jauh, manfaatkan waktu istirahat di rest area untuk meluruskan kaki dan menenangkan tubuh.  

Dengan menerapkan cara-cara di atas, perjalanan mudik bisa menjadi lebih nyaman tanpa perlu khawatir terganggu oleh mabuk perjalanan.(*)