Memahami Informasi Gizi pada Produk Kemasan
Informasi gizi adalah rincian mengenai kandungan nutrisi dalam suatu produk makanan atau minuman. Foto Freepik--
Radarlambar.bacakoran.co - Informasi gizi adalah rincian mengenai kandungan nutrisi dalam suatu produk makanan atau minuman. Untuk menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh, penting untuk membaca informasi gizi yang tercantum pada kemasan sebelum mengonsumsi produk tersebut.
Dengan memahami informasi gizi, Anda dapat memilih makanan atau minuman yang lebih sehat sesuai dengan kebutuhan tubuh. Selain itu, Anda juga dapat menghindari bahan-bahan tertentu yang mungkin menyebabkan alergi atau masalah kesehatan lainnya.
Pentingnya Membaca Informasi Gizi pada Kemasan Produk
Mengetahui dan memahami informasi gizi dengan baik dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
• Mengatur Asupan Kalori
Kebutuhan kalori harian seseorang bervariasi, umumnya sekitar 2.000 kkal untuk wanita dan 2.500 kkal untuk pria. Namun, jumlah ini dapat berubah tergantung usia, berat badan, tinggi badan, serta aktivitas fisik.
Informasi gizi pada kemasan mencantumkan total energi dalam satuan kkal per porsi saji. Dengan membaca label ini, Anda dapat mengelola asupan kalori harian sesuai kebutuhan tubuh.
• Menjaga Berat Badan
Menghitung asupan kalori sangat penting dalam menjaga berat badan. Jika ingin menambah berat badan, konsumsi kalori harus lebih besar dibandingkan yang dibakar. Sebaliknya, untuk menurunkan berat badan, konsumsi kalori harus lebih kecil dari yang dibakar.
Dengan membaca informasi gizi, Anda dapat memilih makanan atau minuman yang sesuai dengan target pengelolaan berat badan Anda.
- Tag
- Share
-
-
