Air Kelapa Muda vs Air Kelapa Tua: Mana yang Lebih Sehat?

Reporter: Linda Kurniati |

Editor: Budi Setiawan |

Kamis , 03 Apr 2025 - 14:12

Air kelapa muda terkenal dengan kesegarannya sekaligus manfaat kesehatannya. Foto Freepik--

air kelapa muda vs air kelapa tua: mana yang lebih sehat?                            radarlambar.bacakoran.co - air kelapa muda terkenal dengan kesegarannya sekaligus manfaat kesehatannya.
namun, tahukah anda bahwa air kelapa tua juga memiliki khasiat tersendiri? mari kita bahas perbedaan serta manfaat dari kedua jenis air kelapa ini.
 
perbedaan air kelapa muda dan air kelapa tua
kelapa muda dan kelapa tua memiliki perbedaan pada kandungan air serta ketebalan daging buahnya. air kelapa muda lebih sering dikonsumsi karena dipercaya membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti diare.
sementara itu, air kelapa tua sering kali diabaikan dan hanya diambil daging buahnya untuk dijadikan santan. padahal, keduanya memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
 
manfaat air kelapa muda
air kelapa muda mengandung elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium yang berguna untuk mencegah dehidrasi ringan.
selain itu, air kelapa muda juga kaya akan karbohidrat, serat, protein, vitamin c, dan antioksidan. berikut beberapa manfaatnya:
• mengontrol serta menurunkan tekanan darah tinggi
• mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl)
• menurunkan risiko penyakit kardiovaskular
• membantu meredakan diare
• mencegah pembentukan batu ginjal
• menjaga kadar gula darah tetap stabil
• memperkuat sistem imun
• melindungi dan menjaga sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas tersebut
untuk memperoleh manfaat optimal, sebaiknya konsumsi air kelapa segar langsung dari buahnya tanpa tambahan pemanis.
jika memilih air kelapa dalam kemasan, pastikan kemasannya masih dalam kondisi baik serta perhatikan kandungan nutrisinya.
jika sudah dibuka, sebaiknya simpan dalam lemari es dan habiskan dalam waktu maksimal 48 jam.
 
manfaat air kelapa tua
secara nutrisi, air kelapa tua dan air kelapa muda memiliki kesamaan. air kelapa tua terdapat  kandungan asam amino dan juga  berbagai mineral seperti natrium, selenium, fosfor, kalium, dan juga seng.
beberapa manfaatnya antara lain:
• meningkatkan daya tahan tubuh
• menjaga kesehatan sistem pencernaan
• mengontrol kadar gula darah
• selaim dapat mengontrk kadar gula ternyata aur kelapa tua dapat melindungi sel tubuh dari efek buruk radikal bebas
anda dapat mengonsumsi air kelapa tua yang langsung diambil dari buahnya.
selain itu, air kelapa tua juga tersedia dalam bentuk kemasan dan sering dijadikan bahan tambahan dalam minuman seperti nata de coco.
pastikan memilih kemasan yang masih baik serta periksa informasi nutrisinya.
 
mana yang lebih baik?
baik air kelapa muda maupun air kelapa tua memiliki manfaat kesehatan yang hampir sama. perbedaannya terletak pada jumlah air dan rasanya.
air kelapa muda mengandung lebih banyak air dengan rasa yang lebih manis, sedangkan air kelapa tua memiliki kandungan air lebih sedikit dan rasa yang cenderung kurang manis karena kadar gulanya menurun seiring kematangan kelapa.
 
jika anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti kehamilan atau penyakit kronis, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi air kelapa.
jika mengalami efek samping seperti mual, muntah, sakit perut, atau diare setelah mengonsumsinya, segera cari saran medis untuk penanganan yang tepat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Senin, 5 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan