7. Makan dengan Kesadaran (Mindful Eating)
Fokus pada makanan saat makan, kunyah perlahan, dan rasakan setiap suapannya. Ini membantu kamu merasa kenyang lebih cepat dan mengurangi kebiasaan makan berlebihan.
Dengan konsisten menjalankan tips ini, kamu bisa mencapai penurunan berat badan yang lebih berkelanjutan tanpa diet ketat.(*)
Kategori :