Anak yang tidak terbiasa sarapan atau memiliki kebiasaan makan yang tidak teratur berisiko lebih tinggi mengalami malnutrisi. Kekurangan nutrisi penting, seperti vitamin dan mineral, bisa menghambat pertumbuhan fisik dan menyebabkan stunting (pertumbuhan yang terhambat). Sarapan yang seimbang membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian anak.
6. Mengajarkan Pola Hidup Sehat
Dengan sarapan pagi, anak-anak belajar pola makan yang teratur, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang. Kebiasaan ini mendorong anak untuk lebih sadar akan kebutuhan nutrisi mereka dan membantu membentuk kebiasaan makan sehat yang bermanfaat hingga mereka dewasa.
Contoh Menu Sarapan untuk Pertumbuhan Anak:
Nasi dengan ikan atau ayam dan sayur
Oatmeal dengan potongan buah dan kacang-kacangan
Telur rebus dengan roti gandum dan tomat
Yogurt dengan granola dan buah
Bubur kacang hijau atau bubur ayam.(*)